00:00Yemek yemeye başladığınızda, yemek yemeye başladığınızda,
00:02yemek yemeye başladığınızda,
00:04yemek yemeye başladığınızda,
00:06yemek yemeye başladığınızda,
00:08yemek yemeye başladığınızda,
00:10yemek yemeye başladığınızda,
00:12yemek yemeye başladığınızda,
00:14yemek yemeye başladığınızda,
00:16yemek yemeye başladığınızda,
00:18yemek yemeye başladığınızda,
00:20yemek yemeye başladığınızda,
00:22yemek yemeye başladığınızda,
00:24yemek yemeye başladığınızda,
00:26yemek yemeye başladığınızda,
00:28yemek yemeye başladığınızda,
00:30yemek yemeye başladığınızda,
00:32yemek yemeye başladığınızda,
00:34yemek yemeye başladığınızda,
00:36yemek yemeye başladığınızda,
00:38yemek yemeye başladığınızda,
00:40yemek yemeye başladığınızda,
00:42yemek yemeye başladığınızda,
00:44yemek yemeye başladığınızda,
00:46yemek yemeye başladığınızda,
00:48yemek yemeye başladığınızda,
00:50yemek yemeye başladığınızda,
00:52yemek yemeye başladığınızda,
00:54yemek yemeye başladığınızda,
00:56başka bir şey var mı?
01:00içebilir miyiz?
01:04Ümraniye Belediyesi
01:06diyetisyeni Büşra Ben.
01:08Ümraniye belediyesi ile Ümraniye ilçemizde
01:10ikamet eden vatandaşlarımıza
01:12ücretsiz bir şekilde bireysel
01:14beslenme dalışmanlığı hizmeti vermekteyiz.
01:16Bu hizmet kapsamında yaklaşık
01:1812 bin seans gerçekleştirdik
01:20bugüne kadar.
01:22Bu hizmetin yanı sıra ilkokullar,
01:24ortaokullar ve liseler dahil olmak üzere ııı sağlıklı
01:27gelecek için sağlıklı beslenme projesi kapsamında gençlerimize
01:32çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak
01:35için eğitimler vermekteyiz. Iıı bugün burada diabet
01:40farkındalık günü için Türk Diabet Derneği'yle birlikte Türk
01:43Diabet Cemiyeti'yle birlikte bir program ııı gerçekleştirdik.
01:48Bir atölye gerçekleştirdik. Bu atölyede de ııı sağlıklı
01:52beslenme tabağı nasıl oluşturabiliriz? Diabetli olan
01:55ya da diabet riski olan kişilere bunları anlattık. Aynı zamanda
01:59daha çok kadınların ilgi alanı olan çay saati menüsünü daha
02:03sağlıklı bir şekilde nasıl hazırlayabiliriz? Bunları
02:06konuştuk. Eee Türk Diabet Cemiyeti diyesi yine Ayşe ben.
02:09Eee biz bugün burada sağlıklı tabak, sağlıklı kahvaltı tabağı
02:13oluşturmak üzere burada toplandık. Sağlıklı
02:16tabağımızda neler olmalı veya neler olmamalı? Bunlardan
02:20bahsettik. Eee mutlaka tabağımızın yarısından sebze
02:24yarısının sebzeden posadan oluşmasını ve dolayısıyla kan
02:27şekerini dengeleyebilmeyi hedefledik aslında. Dörtte
02:30birinin eee proteinden ve dörtte birinde karbondrattan
02:33oluşmasını eee bekliyoruz ki bu eee tabak modeli kan şekerimizi
02:38uzun süre eee dengelesin ve günün geri kalanını geri
02:42kalanında kan şekeri dengelemesini sağlasın. Burada
02:45amacımız aslında sadece diabetlere değil, diabet riski
02:47olan veya olmayan herkes için aslında geçerli bir tabak
02:50modeli. Bunu vurgulamaya çalışıyoruz. Hiçbir besin
02:53grubunu çıkarmadan, yasaklamadan eee besin
02:57gruplarını öğrenip tabağımızı oluşturmayı hedefliyoruz.
Yorumlar