00:00بيأكلوا وما بيسمنوا
00:02أكيد كل واحد فيكن عرف بحياته شخص من هذا النوع
00:06شخص بيأكل وبيأكل وبيأكل وما بيسمن
00:09وبالمقابل في شخص تاني لو أكل هالقد
00:12دغري بيبين عليه
00:14طيب شو السر؟
00:15السر كشفته أحد الدراسات
00:17بس خليني أخبركن بالبداية
00:19أنه في بجسمنا نوعين رئيسيين من الدهون
00:22الدهون البيضاء وهي المسؤولة عن تخزين الأكل الزايد
00:25يعني لما ناكل أكتر من حاجتنا
00:27يعني جماعة الناس اللي بيبين عليهم الأكل
00:30أما الدهون البنية فهي الدهون اللي بتحترق وما بتتخزن
00:34وهي بتولد طاقة للجسم وموجودة بكمية أقل
00:38بس منلاقيها بشكل أكبر عند الأشخاص اللي بيأكلوا وما بيسمنوا
00:43وهذا هو السر تبعهم
00:45حسب دراسة جورنل of clinical investigation
00:47الدهون البنية موجودة عند كل الناس
00:50لكن كميةها بتختلف
00:51حديثون ويلادة عندهم نسبة عالية منها لمساعدتهم بتنظيم حرارة أجسامهم
00:56وبتظل موجودة عند الأطفال
00:58ومع التقدم بالعمر الكمية بتقل عند البالغين
01:01بس بتكون أكثر نشاطا عند الأشخاص اللي بيعيشوا بأماكن باردة
01:05واللي بيمارسوا الرياضة بانتظام
01:07طيب كيف ممكن نزود الدهون البنية؟
01:09فيه شوية طرق بسيطة بتساعد
01:11الدش البارد بيحفز الدهون البنية
01:14والرياضة طبعا شيء أساسي لتنشيطها
01:16وإذا بتحبوا الأكل الحار مثل الفلفل
01:18كمان ممكن يساعد
01:19وآخر شيء النوم الكافي
01:21لأنه بيخلي الجسم مرتاح
01:23ونشاط الدهون البنية بأعلى مستوياته
01:25وفعليا العلماء عم يدرسوا كيف يحفزوا الدهون البنية
01:29كعلاج جديد للسمنة
01:31وعقضال ما نشوف اليوم
01:33ياللي مناكل فيه شو ما بدنا
01:35وما منخاف من النزان
Comments