00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL !
00:03Et bonjour Docteur, on va parler vitamine, avec la star des vitamines l'hiver, c'est la vitamine D.
00:12Alors on dit souvent qu'on en a besoin parce qu'on manque de soleil l'hiver, est-ce qu'il faut vraiment en prendre ?
00:16Alors on va déjà rappeler que la vitamine D, en fait, c'est pas vraiment une vitamine.
00:19Une vitamine, vous savez ce que c'est ? Philippe, vous savez ce que c'est qu'une vitamine ?
00:22Alors non, je n'ai pas réduit.
00:24Pour faire des blagues, ça on sait faire !
00:26Une vitamine !
00:28En même temps, une vitamine, on l'emploie tous les jours, mais on ne sait pas exactement ce que c'est.
00:31C'est une substance qui est indispensable à l'organisme, que notre corps est incapable de fabriquer et qui provient de l'alimentation.
00:37Or, lorsqu'on est exposé à la lumière du soleil, notre peau va produire une petite partie de la vitamine D,
00:42que notre organisme va ensuite transformer en véritable vitamine D.
00:46On devrait d'ailleurs plutôt parler d'hormones que de vitamines.
00:49On ne va pas perturber les habitudes de nos auditeurs, on va rester sur la vitamine D, si vous le voulez bien.
00:54La coke n'est pas une vitamine !
00:56Tu arrêtes ! Elle sert à quoi exactement ?
00:59Alors la vitamine D, elle est stockée dans le foie, elle va assurer deux rôles essentiels.
01:03Le premier, c'est la minéralisation de l'os.
01:05En clair, c'est ce qui permet à vos os d'être durs et solides.
01:08Et puis elle sert à réguler aussi votre taux de calcium dans l'organisme.
01:11Or, le calcium, il joue un rôle indispensable dans la formation de l'os,
01:15mais aussi dans la contraction des muscles, la coagulation du sang ou même l'activation de votre système immunitaire.
01:21Et donc pour cette raison qu'on prête à la vitamine D de nombreuses vertus.
01:24Avec des choses vraies et des choses fausses.
01:26En tout cas, la vitamine D, elle est utilisée dans un traitement notamment contre la maladie de la peau qu'on appelle le psoriasis.
01:31Et puis il y a des chercheurs de l'Inserm qui travaillent sur le lien entre la vitamine D
01:35et la sensibilité à la chimiothérapie dans certains cancers, notamment celui de la prostate.
01:41Pour faire très simple, des données préliminaires montrent que la vitamine D
01:44pourrait lever la résistance à la chimiothérapie dans certains cancers.
01:49C'est porteur d'espoir.
01:50Très prometteur.
01:51Et ça, c'est sourcé.
01:52La vitamine D, vous l'avez dit, on la trouve grâce au soleil.
01:54Mais sinon, où est-ce qu'on peut en avoir besoin ?
01:56Il faut tenir que pour couvrir nos besoins en vitamine D,
01:58il faut s'exposer à la lumière du soleil 15 à 20 minutes par jour et exposer un tiers de son corps.
02:03Donc c'est le décolleté, les avant-bras et le visage.
02:06Et on la stocke, pardon, il faut faire tous les jours 15 à 20 minutes ?
02:09Exactement, c'est tous les jours 15 à 20 minutes.
02:11Ça fait un an qu'il pleut, on est mal.
02:13On est un peu mal, exactement.
02:15Présentement, toute la population française est en manque de vitamine D.
02:17Et on peut la trouver un petit peu dans l'alimentation, 15 à 20% environ de nos apports,
02:21dans les œufs, le poisson ou encore le fromage.
02:24On a besoin de votre prescription.
02:25On prend ou pas cette ampoule de vitamine D ?
02:27Oui, bien sûr, vous pouvez prendre de la vitamine D.
02:29Mais dans ces cas-là, prenez celle que votre médecin va vous prescrire sous forme d'ampoule.
02:32Car il faut être vigilant avec la vitamine D disponible sous forme de complément alimentaire.
02:36En fait, un apport excessif.
02:37Parce que vous vous dites, la vitamine D, c'est super, ça peut apporter plein de choses.
02:40Et bien finalement, ça peut augmenter le taux de calcium dans le sang,
02:43ce qui peut donner des troubles du rythme cardiaque.
02:45Donc la vitamine D, ce qu'il faut retenir, c'est que c'est une bonne vitamine,
02:48mais qu'il n'est pas nécessaire d'en prendre des tonnes.
02:50Et attention aux allégations parfois miraculeuses qu'on lui prête.
02:53Je rappelle en revanche que la supplémentation est obligatoire
02:56pour les enfants de la naissance jusqu'à leurs 18 ans.
02:59À chaque changement de saison, c'est ça pour les enfants ?
03:01Oui, on leur reçoit une petite ampoule qu'on leur donne tous les deux mois.
03:03Et ordonnance obligatoire du coup ?
03:05Alors c'est sur prescription médicale, mais votre pharmacien peut aussi vous la délivrer.
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