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La Charge Mentale [PART 2]
Dylan DSB
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il y a 1 an
#sansfiltre
#sansfiltre
Catégorie
📚
Éducation
Transcription
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00:00
Parlons de la charge mentale, partie 2.
00:02
Les signes de la charge mentale sont nombreux.
00:04
Il peut y avoir la fatigue constante, l'irritabilité,
00:06
troubles du sommeil, difficulté à se concentrer...
00:08
Dylan ! Réponds-moi !
00:10
Vas-y, sérieux !
00:12
Dylan, qu'est-ce que je t'ai fait ?
00:14
Non, rien, c'est bon.
00:16
Et à long terme, cela peut mener à un burn-out,
00:18
une dépression,
00:20
ou d'autres problèmes de santé mentale.
00:22
Tiens, Dylan, je te cherchais.
00:24
T'as fini ce que je t'avais demandé ou pas ?
00:26
Merde...
00:28
Excusez-moi, monsieur, j'ai oublié de le faire.
00:30
Dylan, c'est pas sérieux tout ça.
00:32
Ça fait une semaine que j'attends.
00:34
J'ai l'impression que tu te sens pas bien.
00:36
T'es sûr que ça va ?
00:38
Dylan, tu vas bien ?
00:40
Tu vas bien, telle est la question.
00:42
Écoutez, monsieur, j'ai l'impression que j'ai plus de vie.
00:44
Je suis constamment en train de réfléchir au projet de la boîte...
00:46
Je suis constamment en train de penser au partiel,
00:48
à mes cours, à mon futur...
00:50
Je sais plus quoi faire.
00:52
Si ça continue comme ça,
00:54
je vais terminer en dépression, monsieur.
00:56
Écoute,
00:58
tu aurais dû m'en parler avant, ça.
01:00
C'est un sujet très important.
01:02
Il faut vraiment que t'arrives à te fixer des limites
01:04
entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle.
01:06
Et apprends à dire non quand c'est nécessaire.
01:08
Tu sais, Dylan,
01:10
il faut vraiment que t'arrives à prendre du temps avec ta famille, c'est très important.
01:12
D'accord ?
01:14
Et il existe des permanences, tu sais,
01:16
au sein du lycée. Comme ça, moi, quand tu rentres chez toi,
01:18
t'es tranquille pour le lendemain.
01:20
Enfin bref, n'oubliez pas de prendre soin de vous.
01:22
Pratiquez des activités qui vous détendent
01:24
et vos ressources, comme le sport,
01:26
la lecture ou tout simplement passer du temps avec vos proches.
01:28
En conclusion, la charge mentale
01:30
est une réalité pour beaucoup d'entre nous.
01:32
Mais en adoptant quelques bonnes pratiques, il est possible de l'alléger
01:34
et de retrouver un équilibre entre notre vie professionnelle
01:36
et personnelle. Prenez soin de vous
01:38
et surtout, parlez-en.
01:40
Ah, alors,
01:42
tu te sens mieux ou pas ? Ah, tiens, Dylan !
01:44
Alors, tu te sens mieux ou pas ?
01:46
Ouais, monsieur,
01:48
ça fait du bien moral, d'ailleurs.
01:50
Ah, oui, monsieur,
01:52
j'ai tellement aimé mes journées maintenant.
01:54
C'est une bonne nouvelle.
01:56
Parce que j'ai un nouveau dossier pour toi.
01:58
Ah, oui, une dernière chose.
02:00
C'est une bonne chose. Écoutez-moi bien.
02:02
Du coup, t'es pris pour les partiels ?
02:04
Surtout, ne lâchez rien.
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