La méthode des experts d'Harvard pour éviter le stress et l'anxiété

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Transcript

00:00Voici la méthode secrète des experts d'Harvard pour éviter le stress et l'anxiété.

00:04Le premier évidemment d'avoir une bonne nuit de sommeil.

00:07Le deuxième est de méditer et de pratiquer la relaxation.

00:10Le troisième c'est de faire du sport car l'activité physique va libérer de l'endorphine.

00:14Le quatrième c'est de renforcer votre réseau social.

00:16Je ne parle pas de Facebook, TikTok, Instagram mais de notre cercle d'amis.

00:20Et le dernier c'est tout simplement de résoudre ses problèmes.

00:23Comme par exemple une dispute familiale, essayez de résoudre le problème directement.

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