Yeşil çay kilo vermeye yardım eder mi?

Yeşil çay kilo vermeye yardım eder mi? izleyin - Hürriyet Dailymotion'da

Transcript

00:00Yeşil Çay Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

00:03Son zamanlarda sosyal medyada yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkileri sıkça konuşuluyor.

00:08TikTok kullanıcıları yeşil çayı doğanın zayıflama iğnesi olarak tanıtıyor.

00:14Peki bu iddialar ne kadar doğru?

00:16Yeşil çay binlerce yıldır kilo verme amacıyla kullanılıyor.

00:20Ancak TikTok'taki iddialar yeşil çayın hızlı kilo kaybı sağladığını öne sürüyor.

00:26Johns Hopkins Üniversitesi'nden Dr. Jost Nagos

00:29yeşil çayın kilo kaybı üzerindeki etkisinin net olmadığını belirtiyor.

00:34TikTok'ta yeşil çayın GLP-1 hormonunu arttırdığı

00:38ve bu sayede insülin salgısını tetiklediği iddia ediliyor.

00:42Ancak bu konuda yapılan insan çalışmaları yeterince güçlü değil.

00:46Diabetli farelerde bazı olumlu sonuçlar görülse de

00:49insanlarda benzer etkiler gözlemlenmedi.

00:52Yeşil çayın içeriğindeki kafein ve antiyoksidanlar metabolizmayı hızlandırabilir.

00:58Ancak bu etkiler kilo kaybı için yeterli değil.

01:01Polifenoller yağ emilimini azaltabilir

01:04fakat klinik çalışmalar karışık sonuçlar veriyor.

01:07Uzmanlar yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu vurguluyor.

01:12Kilo vermek için tek bir besine odaklanmak yerine

01:15genel yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz önemli.

01:19Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kalıcı kilo kaybı için en etkili yöntemlerdir.