Mersin'de 3 çocuk annesi egzersiz ve diyetle bastondan kurtuldu

ENSONHABER

Mersin'de 126 kiloyu geçen 3 çocuk annesi 62 yaşındaki Nasibe Kaya, diyet ve egzersiz sayesinde yaklaşık 30 kilogram verdi, bastondan kurtularak rahat bir şekilde yürümeye başladı.

Transcript

00:00Nasuh hanım şimdi biraz önce ısınma hareketlerimizi bitirdik, ısınma egzersizlerimizi bitirdik.

00:09Karın sırt egzersizlerimizi de aynı şekilde yerde tamamladık.

00:13Bu şekilde karın bölgesi ve bel çevremiz de sıkılaştı.

00:17Şimdi ağzımızla üfleyerek, nefesimizi vererek.

00:22Şimdi yavaşça ağzımızla üflerken nefesimizi vererek kolumuzu kaldırdık.

00:29Kemiklerini birbirine yaklaştırdık.

00:32Bastığımda yürüyordum. Dizlerimden hiç rahat değildim.

00:37Sonra bana ameliyat dediler, ameliyattan da kaçtım.

00:41Ve işte DSN'e geldim. DSN'i fizyoterapiye yönlendirdi.

00:46Ve ikisine yaşlayınca bu günlere geldik Allah'ın izniyle.

00:50Yaklaşık 30 kilo verdim. Şu anda 126,5'tan 98 kiloya kadar indim.

00:56Hedefim daha aşağılara Allah'ın izniyle vereceğim.

01:00DSN ve fizyoterapi eşliğinde ben hem kiloda hem egzersizle çok faydalandım.

01:07DSN'imin verdiği diyetlere dikkat ediyorum.

01:10Fizyoterapi hocamın yaptığı hareketleri yaptırdıktan sonra evde de yapıyorum.

01:14Yürüyüşümü yapıyorum. Sağlıklı bir yaşam olması için elimizden geleni uğraşıyoruz.

01:20Evvel ilacı daha çok kullanıyordum. Şimdi bir ağrım olursa kullanıyorum.

01:26Çok sık kullanmıyorum.

01:28Tabi ki hayat kalbim daha yükseldi, bakış açım yükseldi.

01:32Daha iyiyim Allah'a şükür.

01:34Nasime Hanım bize başvurduğunda yürümekte güçlük çekiyordu ve 126 kilonun üzerinde bir kilosu vardı.

01:40Bu süreç içerisinde sağlıklı beslenmeyi öğrendi, alışkanlıkların bir kısmını değiştirdi.

01:44Ve yaklaşık 30 kilo kadar verdi.

01:46Bizim hedefimiz sadece ona kilo verdirmek değil, onun sağlığını da korumak.

01:49Bu şekilde hem ileride oluşabilecek hastalıkları önlemiş oluyoruz, hem de diz ağrılarına çözüm olmuş olduk.

01:55Nasime Hanım'ın olduğu gibi İTL insanları da hayat standartlarında yükseltmek, onların sağlığını korumak hedefimiz.

Kategori

Döküm

İlk yorumu siz yapın

Önerilen