爱吃垃圾食物身体依然健康巴菲特5长寿秘诀令人意外！ - video Dailymotion

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9/6/2024

虽然但是，大家还是得注重自己的饮食习惯哦！

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00:00全球第七大富豪

00:01古神巴菲特刚过94岁生日

00:03尽管他爱吃垃圾食品

00:05身体依然健康

00:06美国《财富》杂志总结了他保持长寿的五个秘诀

00:09关键其实就藏在他的日常习惯里

00:11一睡满8小时

00:13巴菲特非常重视睡眠

00:14认为良好的睡眠对健康至关重要

00:17研究表明充足睡眠可以延长寿命

00:20缓解压力

00:20提升免疫力

00:21并稳定情绪

00:22二轻松工作

00:23做自己喜欢的事

00:24巴菲特喜欢安排轻松的工作

00:27不强迫自己做不喜欢的事

00:28他相信做自己热爱的事情

00:30才能从中获得真正的乐趣

00:32三每周花8小时打桥牌

00:34巴菲特每周会花8小时

00:36和朋友一起打桥牌

00:38桥牌是一种锻炼大脑的意志游戏

00:40研究显示

00:41每周至少两次类似的智力活动

00:43有助于保持记忆力敏锐

00:45预防老年痴呆

00:46四每天阅读和思考

00:47巴菲特每天都会花5-6个小时

00:50阅读和思考

00:51他认为这是保持思维敏锐

00:53和预防认知能力下降的关键

00:55五知足感恩

00:57巴菲特认为

00:58良好的心态和人际关系至关重要

01:00知足感恩能够减少焦虑

01:02抑郁等负面情绪

01:03他强调财富无法买到爱

01:05只有让自己变得值得爱

01:06才能收获更多的爱

01:08大家从今天起一起向他学习吧

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