00:00Sadece bir logik.
00:01Kaldırıcı bir odada uyuyun.
00:03Oksijenli bir odada uyuyun.
00:05Sıcak bir kapıda uyuyun.
00:08Her gün aynı zamanda uyuyun.
00:11Kiwi'nin yüksek melatonini var.
00:14Kiwi.
00:14Kiwi, kuru.
00:15Uyuyuncaya kadar uyuyun.
00:16Walnut.
00:17Yaklaşık 1-2 saat önce.
00:19Walnut.
00:20Pistachios.
00:21Tart şerit püskürtmesi.
00:23Camomile tea.
00:24Bu benim doğal uyuşturucularım.
00:27Kırmızı ışıkları kapatın.
00:30Telefonunuzu gözetmeyin.
Yorumlar