00:00juste avant de monter sur la grille.
00:02Je vais me préparer, je vais par exemple jongler,
00:04je vais entraîner un peu mes réflexes.
00:08Quand j'arrive sur la compète,
00:10je pense que la première chose que je fais, c'est que je regarde la piste.
00:14Parce qu'il va y avoir les essais, on va dire,
00:16au début de la compétition.
00:18Et après, le truc que je fais, c'est l'échauffement.
00:20C'est super important.
00:22Du coup, je vais pédaler. Souvent, je prends ma musique avec moi.
00:24J'ai mon casque
00:26pour me mettre un peu dans un mood
00:28où j'ai une bonne musique.
00:30C'est un bon mood, une bonne ambiance.
00:32Et après, à partir de ce moment-là,
00:34je reviens à la tente, je peux faire mes abdos.
00:36Je peux faire aussi tout ce qui est
00:38avec un élastique, par exemple,
00:40pour bien échauffer mes épaules.
00:42Je trouve ça très important.
00:44Juste avant de monter sur la grille,
00:46je vais me préparer, je vais par exemple jongler,
00:48je vais entraîner un peu mes réflexes.
00:50Je déboule de jonglage.
00:52Je jongle parce que ça entraîne mes yeux.
00:54Je trouve qu'il faut regarder un peu partout.
00:56Ça m'amuse aussi.
00:58C'est surtout ce fait d'entraîner les yeux
01:00et aussi d'entraîner le corps
01:02parce qu'on entraîne ses mains.
01:04Depuis quelques années, je jongle.
01:06Avant mes courses, j'aime beaucoup.
01:08Il y a des compétitions où je stresse plus.
01:10Ça peut être par rapport à la piste
01:12ou au temps qu'il fait.
01:14Je peux être plus sujette au stress.
01:16Mais de base, je ne suis pas quelqu'un
01:18qui stresse énormément.
01:20Je sais que je parle beaucoup.
01:22J'aime bien parler avec mes adversaires.
01:24C'est génial de pouvoir discuter
01:26avant la course, après la course.
01:28Pendant la course, c'est focus.
01:30On est concentrées toutes sur notre objectif.
01:32Mais avant et après la course,
01:34j'ai des amis que ce soit à l'étranger
01:36ou en France.
01:38J'aime bien discuter.
01:40C'est toujours un moment agréable
01:42et on profite du moment.
01:44On peut parler de tout et n'importe quoi.
01:46En général, je ne vais pas forcément
01:48parler de la compétition.
01:50Mon alimentation peut varier.
01:52Par exemple, je sais qu'au petit déjeuner,
01:54j'aurais besoin de protéines.
01:56Je ne suis pas une grande mangeuse
01:58la journée de la course.
02:00Je ne vais pas manger énormément.
02:02Je vais manger un peu en continu.
02:04J'aime beaucoup manger du gâteau sport
02:06quand je suis en compétition.
02:08Des barres, des pâtes de fruits, etc.
02:10Je n'ai pas tendance à faire
02:12des gros repas en journée de compétition.
02:14Je pense que je m'accorde
02:16plein de trucs au quotidien.
02:18Il ne faut pas être trop restrictif
02:20si je fais attention à ce que je mange.
02:22Juste avant,
02:24on peut entendre la course d'avant.
02:26Il y a le speaker qui parle.
02:28Il y a de la musique aussi.
02:30Il y a toujours de la musique de fond.
02:32Après, il y a un escalier
02:34qui nous fait monter jusqu'à la butte de départ
02:36puisqu'elle est à 8 mètres de haut.
02:38Il va bien falloir monter.
02:40On monte sur la grille
02:42et après, il y a les présentations.
02:44On va appeler notre prénom
02:46quand on est en finale.
02:48On va saluer le public.
02:50On va se présenter.
02:52On va lever la main.
02:54Après, il y a un grand silence.
02:56Il y a un grand moment de concentration
02:58juste avant le départ.
03:00Après, la course, elle part.
