O Treino Explosivo Que Transformou Meus Ombros (3 exercicios)

Exercícios para jogadores: Ombros

Simony, com a cabeça raspada, compartilhou vídeo no último dia de 2022: 'É em Deus que eu tenho a plena certeza que não pousou nos meus ombros nenhuma miligrama a mais do que pudesse e do que precisasse carregar'

TREINO DE MONSTRO - Ombros

"Um dos meus exercícios preferidos"

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