SOMMEIL - Une mini sieste permet de réorganiser sa mémoire - Vidéo Dailymotion

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Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed avec Jimmy Mohamed du 06 mai 2024

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00:00Sieste récréative, j'ai bien une petite idée, mais enfin bon...

00:02C'est pas la même sieste que vous voulez parler...

00:06Là le principe est simple, s'endormir ne serait-ce que quelques minutes permettrait

00:09de stimuler la créativité, c'est ce qu'on appelle aussi la sieste Eureka.

00:13Salvador Dali, Albert Einstein ou encore Thomas Edison en étaient tous adeptes lorsque ces

00:18derniers cherchaient à créer quelque chose ou à résoudre un problème.

00:22Bon alors docteur, comment fait-on une sieste Eureka ?

00:24Thomas Edison par exemple prenait une boule métallique qu'il tenait dans sa main, il

00:29allait s'allonger tranquillement, tendant son bras dans le vide et dès qu'il s'endormait,

00:33sa main se relâchait, faisant tomber cette boule qui le réveillait.

00:36Il en profitait pour vite noter ses flashs de créativité.

00:40Salvador Dali faisait exactement la même chose avec une cuillère à la main et un

00:44plateau en métal au sol.

00:46Bon alors là on est au summum, expérience qui a été reproduite de façon tout à fait

00:49sérieuse par des chercheurs de l'INSERM.

00:51Première étape est résoudre une énigme sur un ordinateur avec la possibilité de

00:55donner autant de réponses que souhaiter.

00:57Deuxième étape, aller se reposer sur un fauteuil tout en tenant une bouteille du bout

01:01des doigts.

01:02Les chercheurs ont équipé les participants d'électrodes et de capteurs pour déterminer

01:06à quel moment ces derniers sont sur le point de s'endormir.

01:09Dès que les cobayes s'endorment, ils lâchent la bouteille et donc se réveillent.

01:13Bon, avec quoi comme résultat ?

01:15Les participants ayant fait cette sieste Eureka ont tout simplement été trois fois plus

01:19susceptibles de trouver la réponse à l'énigme que ceux qui sont restés éveillés.

01:24Alors on ne sait pas exactement ce qui se passe dans le cerveau à ce moment-là.

01:27Toujours est-il que ce moment de transition entre la phase d'éveil et celle du sommeil

01:31permettra en quelque sorte de réorganiser la mémoire sémantique, c'est-à-dire la

01:35mémoire du langage, et permettrait de trouver la solution à un problème.

01:39Ce qui veut dire que notre sommeil est en fait indispensable à une bonne mémorisation.

01:42Oui, et pour tous les étudiants qui préparent des examens, on rappelle que le sommeil au-delà

01:46de ces micro-siestes est tout simplement indispensable pour consolider la mémoire.

01:50Lorsqu'on dort, les informations apprises dans la journée sont stockées dans notre

01:54disque dur interne durant la nuit.

01:56C'est d'ailleurs pour ça que lire ou relire une leçon juste avant de s'endormir permet

02:00de mieux la retenir.

02:02Il n'aura jamais été aussi facile de résoudre un problème, tout commencerait par dormir.

02:06Merci beaucoup Docteur Jimmy, on vous retrouve dès demain, non pas du tout d'ailleurs.

02:13Demain ? Demain à 8h40 !

02:17On vous retrouve demain, bien dormir et bien manger, allez au revoir !

02:21Il est 8h45, bonjour Cyril Lidiac !

02:26Moi j'adore faire la sieste, mais là on va faire un petit parmentier de queue de bœuf.

02:32Oui, parce que vous savez que nous attendons votre astuce pour cuisiner une bonne queue de bœuf.

02:36Alors, une bonne queue de bœuf, déjà on fait dorer les morceaux avec du beurre, et

02:41on met un peu d'huile pour pas que le beurre ne brûle, vous ajoutez des carottes en morceaux,

02:46un oignon piqué avec du clous de girofle, et vous mettez du bouillon avec un bouquet

02:50garni, des graines de poivre et du sel, et là, du gros sel, et vous allez laisser cuire

02:55pendant 4h.

02:56Le but, c'est que ce soit séphiloge, que ce soit le plus tendre possible.

03:00Alors, là on a, en principe quand on fait une queue de bœuf, on l'a.

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