L'astuce pour savoir si on va dormir plus longtemps ou moins longtemps (changement d'heure)

Numerama

Faut-il avancer ou reculer sa montre ? Le passage à l’heure d’été est prévu le dimanche 31 mars à 2 heures du matin. Il sera alors 3 heures. Il faudra donc ajouter 60 minutes à l’heure qui s’affiche.  Comment retenir facilement dans quel sens s’effectue le passage à l’heure d’hiver ou d’été ? Vous pouvez utiliser un moyen mnémotechnique. En octobRE, l’heure REcule ; en mArs, elle Avance. Les anglophones ont trouvé une technique encore plus simple : ils parlent de « Daylight Saving Time » pour désigner l’heure d’été, c’est-à-dire celle qui est décalée par rapport au fuseau horaire. En octobre, quand on passe à l’heure d’hiver, on passe à l’heure « normale ».  En passant à l’heure d’été, nous allons avancer d’une heure, et donc dormir moins. On « perd » par conséquent une heure à cause du changement d’heure survenant en mars (et on la « rattrape » lors du changement d’heure d’octobre).

Transcript

00:00 Voilà une astuce pour arrêter de se prendre la tête à chaque changement d'heure.

00:03 Pour savoir si vous allez dormir une heure de plus ou pas, il faut se dire

00:07 "En mars, l'heure avance, en octobre, elle recule".

00:11 Justement, on passe à l'heure d'été ce week-end du 30 et 31 mars.

00:14 À 2h du matin, il sera en fait 3h.

00:17 Si vous avez capté l'astuce, vous avez donc compris que vous allez dormir une heure de moins.

00:21 Pour préparer en douceur ce changement, vous pouvez essayer de suivre ces quelques conseils.

00:26 Par exemple, décaler votre rythme les jours qui précèdent le changement d'heure,

00:30 en essayant de vous lever ou coucher 20 à 30 minutes plus tard.

00:33 Vous pouvez aussi essayer de vous exposer davantage à la lumière naturelle le matin,

00:37 car elle est notre principal synchroniseur externe.

Catégorie

Transcription

Commentaires

Recommandations