清明祭祖後膝蓋好痛 3拉筋、3肌訓有助緩解 (中正骨科提供)

清明祭祖後膝蓋好痛 3拉筋、3肌訓有助緩解
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清明節掃墓祭祖，常有人事後感覺膝蓋疼痛，就醫檢查發現為髕股疼痛症候群，物理治療師陳文典表示，主因是膝蓋周邊肌肉張力不平衡造成，可做3種拉筋運動、3種肌力訓練預防或緩解疼痛。高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳文典指出，搬重物步行、爬坡等，都容易出現髕股疼痛症候群，主要是走路時膝蓋周邊肌肉張力不平衡，

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