Les courbatures en musculation

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Transcript

00:00 Dans ma précédente vidéo sur les courbatures, je disais

00:01 "S'il vous plaît, arrêtez de croire que les courbatures sont un bon indicateur."

00:04 Et du coup, j'aimerais un peu nuancer tout ça.

00:06 En fait, je pense que l'absence de courbatures et autres douleurs musculaires

00:08 ne sont pas le signe que tu t'entraînes mal.

00:10 Mais la présence de courbatures, par contre,

00:11 c'est définitivement le signe que tu vas dans la bonne direction.

00:13 En fait, les courbatures, elles ont tendance à apparaître

00:14 lorsque tu as un plus gros volume d'entraînement,

00:16 tu as des séances plus intenses,

00:17 tu t'approches plus près de l'échec,

00:18 ou quand tu te focuses sur la phase excentrique.

00:20 Et finalement, tous ces facteurs, ils ont un lien très très étroit avec l'hypertrophie.