Ce Joueur PRO De Ligue 1 Nous DÉVOILE SES Secrets D'ENTRAINEMENTS Avec LE TOULOU

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Moussa Diarra, jeune défenseur central du Toulouse FC, s'est imposé comme l'un des joueurs les plus prometteurs de Ligue 1. Sa solidité défensive, sa technique et sa vision du jeu font de lui un élément incontournable du dispositif toulousain.  Mais quel est le secret de sa réussite ? Comment s'entraîne-t-il pour maintenir un tel niveau de performance ?  Diarra accorde une grande importance à son entraînement. Il suit un programme personnalisé qui lui permet de développer ses qualités physiques et techniques.  Voici quelques-uns des secrets de son entraînement :      Travail de musculation : Diarra effectue des exercices de musculation plusieurs fois par semaine pour renforcer ses muscles et prévenir les blessures.     Travail cardio : Il effectue également des séances de cardio pour améliorer son endurance et sa condition physique.     Travail technique : Diarra s'entraîne régulièrement avec le ballon pour améliorer sa technique de passe, de dribble et de tir.     Entraînement mental : Il travaille également sur son mental pour rester concentré et motivé lors des matchs.  Diarra est un véritable exemple de persévérance et de travail acharné. Il est un modèle pour tous les jeunes joueurs qui aspirent à devenir professionnels.

Transcript

00:00 Salut la team, j'espère que vous allez bien.

00:01 Aujourd'hui, on se retrouve avec Mouss, joueur du TEF Pro.

00:04 On va lui poser plusieurs questions, notamment on va parler de Messi, Neymar.

00:08 Il a participé à la montée en Ligue 1 du TEF,

00:10 donc il va parler des comparaisons Ligue 1 et Ligue 2,

00:13 et ensuite comment il s'entraîne en Ligue 1.

00:16 Mouss, première question,

00:17 quelle est la diff entre la Ligue 2 et la Ligue 1 ?

00:20 Je te parle d'intensité sur le terrain.

00:22 La Ligue 2, déjà c'est très physique.

00:26 La Ligue 1 aussi c'est physique,

00:27 mais je pense qu'il y a plus un aspect technico-tactique en Ligue 1.

00:31 En Ligue 2, on le retrouve aussi, mais un peu moins.

00:34 Il y a plus de temps de pause, on va dire, en Ligue 1.

00:36 Et la moindre erreur...

00:38 Tu m'avais dit qu'en Ligue 2, c'était toujours à bloc,

00:40 tu n'avais pas d'espace.

00:41 C'est plus posé en Ligue 1 ?

00:42 C'est ça, c'est ça.

00:43 En Ligue 2, il y a moins de temps mort.

00:44 En Ligue 1, c'est plus posé, c'est plus tactique,

00:47 cadrage, tout ça.

00:49 Et au niveau de la façon de t'entraîner la semaine,

00:52 ça change ou pas ?

00:53 Que tu sois en Ligue 1 ou en Ligue 2, du moins au TEF ?

00:56 Honnêtement, nous, on est un peu décalé.

00:58 Nous, on a une semaine à 4 jours, 5 jours d'entraînement.

01:03 En fait, c'est juste que ça décale,

01:05 puisque en Ligue 2, tu joues plus le vendredi.

01:06 Ça veut dire que le week-end,

01:07 tu ne le connais pas trop les samedis et dimanches, on va dire,

01:10 mais le match, c'est le dimanche sur Canal en Ligue 1.

01:14 C'est tout, en réalité.

01:14 Et comment s'organise ta semaine, rapidement,

01:17 au niveau de la prépa physique et de l'entraînement ?

01:19 Lundi, tu viens, début de semaine.

01:21 On travaille progressivement.

01:22 Lundi, c'est un peu plus light.

01:24 Mardi, on tape un peu plus.

01:26 En prépa ou en technique avec ballon ?

01:28 Lundi, on commence à toucher le ballon, prendre des sensations.

01:31 Mardi, c'est le terrain.

01:33 On commence à faire des jeux un peu plus grands.

01:35 Mercredi, grand espace.

01:37 On travaille l'équipe du week-end.

01:39 C'est la séance le plus longue de la semaine.

01:40 C'est ça, c'est celle-là.

01:41 C'est le mercredi, il faut bien manger le matin.

01:43 Et après, le jeudi, on récupère un peu plus light.

01:46 C'est un peu spécifique défensif-offensif.

01:48 Et vendredi, on commence à travailler l'équipe qui joue le samedi,

01:51 si on joue le samedi, et dimanche...

01:53 Au niveau de la salle, tout le monde a un programme spécifique chacun, individuel ?

01:57 Oui, en fait, c'est à la demande, on va dire.

02:00 Il y en a qui se connaissent, je pense que c'est des professionnels.

02:03 On n'a pas tous les mêmes besoins.

02:04 On va avoir les prépas physiques, soit Guillaume, soit Lucas.

02:08 Ils nous font un programme en fonction de nos besoins.

02:11 OK, ça marche.

02:11 Et pour la récup', ils organisent une récup' spécifique par joueur

02:14 par rapport au GPS que tu as eu le week-end ou pas ?

02:16 Oui, c'est ça, c'est ça, en fonction des joueurs.

02:17 Par exemple, moi, en ce moment, je l'attérale.

02:19 Ça veut dire qu'on a un nombre de kilomètres qu'on fait en match à peu près.

02:23 On doit le refaire en semaine.

02:25 Si on ne le fait pas, après, il y a des allongés à faire, les soins.

02:29 On fait CPK aussi le matin.

02:30 À la fin de chaque match, enfin, à la fin ou début de semaine,

02:33 quand on revient, on fait CPK pour voir ton taux d'assiduité dans le sang.

02:37 Sur le dos ?

02:38 Oui, c'est ça.

02:39 On prend du sang et en fonction de ça, après, on voit comment tu as récupéré ou non.

02:43 On s'adapte.

02:44 D'ailleurs, contre Paris, on en a parlé un peu tout à l'heure.

02:48 Explique-moi l'aspect de Messi.

02:51 Tu as eu le déclic, tu as compris que le foot, c'était plus que du physique,

02:54 c'était vraiment autre chose.

02:56 Ben, tout simplement, déjà, Messi, il n'est pas très physique.

02:58 Moi, je le voyais, il marche énormément.

03:00 Mais en fait, même en marchant, il ne marche pas dans le vide.

03:03 Il l'analyse énormément.

03:05 C'est-à-dire que le ballon peut être à droite.

03:06 Lui, on va croire qu'il est désintéressé.

03:07 Il marche, nous, on va coulisser.

03:09 Et le ballon, il va arriver dans sa zone, on sera obligé de droit aller.

03:12 Mais on aura un temps de retard parce qu'il aura déjà vu.

03:15 Tu vois ce que je comprends ?

03:16 C'est un peu technique, mais en fait, c'est là que j'ai compris que même si tu le mets en Ligue 2,

03:21 je pense qu'il n'aura pas de soucis réellement.

03:23 Il y en a, ils pensent que la Ligue 1, c'est parce que la Ligue 2.

03:26 Oui, mais ça dépend de ta vision des choses.

03:29 Si tu es un joueur hyper physique, c'est plus facile.

03:31 Tu vois ce que je veux dire, exactement.

03:33 Et tu m'avais dit que Neymar était plus dangereux. Pourquoi ?

03:35 Neymar, il a un produit.

03:37 Après, ça va voir chacun, moi.

03:38 Ce n'est pas les pro Messi, comme ça.

03:41 Non, Neymar, il est...

03:43 Moi, je dirais Mbappé.

03:45 Je dirais Mbappé.

03:47 La Rafdi ?

03:48 Non, en réalité, Neymar, il est imprévisible.

03:50 Il peut venir en détente, il va t'accélérer parce que tu penses qu'il est en détente.

03:54 Il peut finir aussi, ça en fonction de ses envies.

03:56 Il peut te ramener dans ce secteur-là, tu vois.

03:58 Le con, il peut te faire des trucs bizarres un peu, passer sur les highlights,

04:01 mais après, ça passe sinon.

04:04 C'est vrai, carrément.

04:04 Au niveau des chaussettes, parce que je sais que là, en match,

04:07 je t'en parlais souvent d'ailleurs dans le vestiaire.

04:09 Pourquoi tu utilises les chaussettes Rana en match et pas en entraînement ?

04:12 Déjà, moi, en fonction de nos habitudes, tu vois.

04:15 En match, à chaque fois que je les mets, je me sens bien, elles agréent bien.

04:17 Parce qu'en entraînement, je n'ai pas la même paire qu'en match.

04:20 Et quand c'est des chaussures neuves, des paires neuves,

04:22 j'aime bien qu'elles accrochent tout en me sentant libre, tu vois.

04:25 Avec Rana, je retrouve ça, ça veut dire moi, je continue à les mettre.

04:27 Toute notre équipe, on les met d'ailleurs.

04:29 D'ailleurs, la team, vous avez en description, je vous mets le lien ici,

04:32 vous avez un code de réduction pour vous procurer la paire de Rana

04:35 pour vous entraîner comme des pros et jouer comme des pros le week-end.

04:39 Et ma dernière question, Mouss, qu'est-ce que tu donnerais comme conseil

04:43 aux jeunes qui nous regardent ou à Mouss qui a 15 ans ?

04:46 Qu'est-ce qu'il doit faire que tu n'as pas fait ou que tu aurais aimé savoir plus tôt ?

04:51 Quelle question ? En réalité, je pense que c'est que mental.

04:55 Plus tôt possible, tu te rends compte que c'est un métier.

04:58 Plus tôt possible, tu réussiras.

04:59 Moi, en réalité, le foot, je voyais ça comme un plaisir, un loisir avec mes amis.

05:03 Et après, à un moment donné, quand je suis arrivé à U17,

05:05 je me suis dit réellement, qu'est-ce que je veux faire dans la vie ?

05:08 Après, à ce moment-là, je me suis dit merci, ça a marché pour moi.

05:13 Il y a vraiment eu un avant-après, tu t'es professionnalisé,

05:15 tu as tout changé, la façon de manger, etc.

05:17 De fou, de fou. Après, je ne vais pas dire que ça m'est tombé dessus,

05:20 mais j'ai bien été entouré aussi, j'étais dans le bon club au bon moment.

05:23 Et après, bien sûr, il faut faire les causes pour avoir les résultats.

05:26 Je pense que quand tu as l'entraînement, il faut vraiment avoir un objectif.

05:30 Même si tu viens comme ça, l'entraînement de jeudi, c'est light.

05:33 Il ne faut pas perdre son temps. Le temps, tu ne le rattrape jamais en réalité.

05:36 C'est ça mon conseil.

05:38 Je te remercie, Mouss. On va terminer là-dessus.

05:41 La team, comme d'habitude, on défonce la barre des pouces bleus.

05:44 Abonnez-vous à la chaîne, activez la cloche.

05:46 Et merci d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout.

05:48 Passez une bonne journée ou une bonne soirée. Ciao.

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