L'ego lifting pour prendre du muscle ?

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Transcript

00:00 *musique*

00:03 Est-ce que par pitié on peut arrêter avec l'égo lifting ?

00:05 Sincèrement c'est ridicule au possible, et c'est certainement la chose la plus stupide à faire.

00:08 Je sais que t'aurais naïvement tendance à penser que plus tu soulèves lourd, plus tu fais de muscles,

00:11 mais c'est clairement pas comme ça que les choses fonctionnent.

00:13 Parce que non seulement tu vas grandement augmenter ton risque de blessure,

00:15 et parce que aussi ça va largement diminuer, voire même complètement annuler la stimulation du muscle

00:19 que t'auras ciblée pour ton exercice,

00:21 mais en plus ça a tout simplement aucun sens si tu cherches à progresser sur le long terme.

00:24 Pour la simple et unique raison que tu ne pourras pas suivre précisément tes progrès et ton évolution,

00:27 séance après séance.

00:28 L'égo lifting c'est vraiment la définition par excellence du mec qui n'y connaît rien,

00:31 mais qui veut impressionner ses potes à la salle avec comme phrase fétiche "no pain no gain".

00:35 Mais toi tu vaux largement mieux que ça.

00:36 Le seul et unique aspect de ta technique sur lequel t'aurais le droit de tricher,

00:39 c'est lorsque tu cherches à intensifier tes séries sur la phase excentrique du mouvement.

00:42 Mais ça sous-entend donc d'avoir un excellent contrôle sur ta phase négative.