Passer au playerPasser au contenu principal
BFM
  • il y a 2 ans
Comme chaque jour dans le Live, notre journaliste Roselyne Dubois et ses invités répondent à vos questions sur l'actualité.

Catégorie

🗞
News
Transcription
00:00 Je suis tout. On parle du solstice d'hiver.
00:02 C'est demain et c'est quand la nuit est la plus longue de l'année et du coup le jour le plus court.
00:07 En ce moment le soleil se lève à 8h40, se couche avant 17h.
00:11 On est déjà là, on n'est pas reparti.
00:12 Oui, c'est la déprime. Alors la bonne nouvelle c'est qu'à partir de ce week-end, les jours vont rallonger petit à petit.
00:17 Question de Camille, la luminothérapie, est-ce que ça fonctionne ?
00:21 Oui, parce qu'on sent bien le coup de blouse de l'hiver avec ce manque de lumière.
00:24 Ça ne va pas en ce moment Roselyne ?
00:25 Moi ça va très bien. Vous en revanche, il faut qu'on en discute.
00:27 Margot de Frouville, on va voir avec vous que tout ça c'est quand même très sérieux.
00:30 Ça fonctionne, ça n'a rien d'une arnaque.
00:33 D'abord le manque de lumière, oui ça a un effet.
00:36 Oui, il faut le quantifier ce manque de lumière en hiver.
00:38 Notre corps doit se contenter d'une luminosité qui est plus de 35 fois moins importante qu'en été.
00:43 On est à des pics parfois de 3500 lux par petite période contre plus de 130 000 lors des plus beaux jours d'été.
00:51 Ce manque de lumière peut avoir deux effets.
00:53 Il peut d'abord entraîner une hausse anormale de la fabrication de la mélatonine, l'hormone du sommeil,
00:57 sauf que ça se passe en journée, ce qui fait que l'horloge biologique est complètement déréglée avec le cycle éveil-sommeil.
01:03 Et deuxième effet, c'est la production de sérotonine, l'hormone du bien-être,
01:06 qui peut elle aussi être perturbée et dans ces cas-là ralentie.
01:10 C'est ce qui peut entraîner chez certaines personnes un manque de tonus, une perte d'appétit,
01:14 ou à l'inverse chez d'autres, des fringales, voire des sautes d'humeur ou des angoisses.
01:19 Selon les études, on a entre 0,4 % et 15 % de la population qui serait touchée par ces symptômes,
01:25 évidemment à des degrés variables, c'est évidemment plus fréquent dans les pays nordiques.
01:29 C'est ce qu'on appelle la dépression saisonnière ou le syndrome de trouble affectif saisonnier.
01:34 Alors voici une des lampes qu'on trouve dans le commerce.
01:36 C'est une collègue marine qui nous l'a gentiment prêtée parce qu'en matinale,
01:39 vous n'imaginez pas comme ça peut être utile et les scientifiques confirment.
01:43 C'est puissant.
01:43 C'est assez fort.
01:44 C'est puissant.
01:44 Mais vous n'êtes pas censé passer la journée entière, on va vous expliquer ça.
01:47 Mais les scientifiques Margot confirment que ça a un effet positif, ça n'a rien d'un placebo ou d'une arnaque.
01:52 Les effets seraient même supérieurs à ceux des antidépresseurs sans avoir les inconvénients.
01:57 En fait, la luminothérapie, elle va rétablir et stimuler les mécanismes de l'horloge biologique
02:02 grâce aux rayonnements qui sont similaires à ceux du soleil,
02:06 sauf qu'il n'y a pas les fameux ultraviolets, les rayons UV qui sont, on le sait, nocifs pour la peau et les yeux.
02:11 Donc elle ne bronce pas ?
02:12 Non.
02:13 On ne bronce pas.
02:14 Non, ce n'est pas du tout le but.
02:16 Il faut poser des questions dans cette chronique.
02:18 Justement, c'est vrai que c'est quand même assez fort.
02:21 À quelle distance on la met ? Il faut être assez près et pendant combien de temps ?
02:24 Alors, on ne peut pas se coller le visage à la lampe.
02:25 L'idéal, c'est de prendre 20 à 30 centimètres, de la mettre en face de vous, Roselyne,
02:29 pour avoir une exposition à 180 degrés.
02:32 En face.
02:33 Ça vous fait une belle lumière à l'antenne, Roselyne, il faut bien se le dire.
02:36 C'est magnifique.
02:37 L'avantage, c'est que vous pouvez continuer vos activités, vous pouvez continuer à travailler.
02:41 Vous pouvez aussi prendre vos repas face à cette lampe ou bien lire.
02:44 Et la durée d'exposition va évidemment dépendre de la puissance de la lampe.
02:48 On dit qu'il faut en moyenne une demi-heure à 10 000 lux ou une heure à 2 500 lux.
02:53 Ça dépend donc de la puissance de votre équipement.
02:55 Je sens une légère moquerie générale, mais ce n'est pas grave.
02:59 Ce n'est pas difficile.
03:00 Je vais aller jusqu'au bout parce que moi, je suis professionnelle, contrairement à d'autres.
03:02 C'est vrai qu'il y avait des questions aussi autour du risque d'arnaque, voire de brûlure.
03:05 Donc il faut rappeler qu'il y a des normes, effectivement, qui doivent être respectées, normes ECE.
03:09 Et en fait, il n'y a pas d'effet secondaire, il n'y a que du bon ?
03:11 Non, puisque avec cette lumière blanche, désolé Philippe, on ne bronce pas, il n'y a pas d'UV.
03:15 Donc il n'y a pas de risque de brûlure ni de cancer cutané.
03:19 Mais cette thérapie est à éviter chez des personnes qui ont des troubles ophthalmiques,
03:23 comme la cataracte, la dégénérance maculaire, les halalages, la fameuse DMLA,
03:26 ou le glaucome ou la conjonctivite.
03:28 Prudence aussi, si vous prenez des médicaments qui sont photosensibilisants,
03:32 comme certains antibiotiques ou gel anti-inflammatoire,
03:34 parce que ça peut entraîner des problèmes de peau.
03:36 Mais les contre-indications, on le voit, restent quand même très limitées.
03:39 Merci Margot, j'ai un peu l'impression d'être la dinde de Noël.
03:41 On me fait le bruit du micro-ondes, pas que c'est cuit.
03:44 Comme ça vous avez la blague, vous devez rigoler.
03:47 Est-ce que vous vous sentez mieux ?
03:48 Je me sens vraiment très bien.
03:50 Il est un peu tard la rosine, il vaut mieux le faire le matin pour pas dérégler le répertoire.
03:54 Parce que nous, c'est le soir pour nous.
03:56 Je me sens très bien de savoir qu'on est en vacances demain,
03:58 qu'un certain Maxime Switt-Eggs sera à la rentrée.
04:00 C'est ça, vous ne voulez plus de moi, ça y est, définitivement, c'est réglé.
04:03 Vous avez terminé tout ce que vous aviez à nous dire ?
04:05 Oui, tout à fait.
04:06 Déjà, on vous aurait gardé encore une demi-heure avec nous.
04:08 N'est-ce pas ?
04:09 Margot aussi.
04:10 Non, mais en fait, on rigole, mais c'est vrai que c'est très efficace.
04:12 Finalement, je vous rends hommage.
04:13 Merci Roselyne, toujours un bonheur de vous avoir.
04:15 Merci Margot d'avoir été avec nous ce matin.
04:17 Je vous donne rendez-vous demain à 9h.
04:19 Je suis encore là, désolé Roselyne, pour le live BFM.
04:22 Tout de suite, vous retrouvez Hachelet Chevalier, c'est le dej'info.
04:24 Bonne journée sur BFM TV.
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire

Recommandations

Ma toux persiste, dois-je m'inquiéter ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Le nouveau médicament contre la maladie d'Alzheimer est-il efficace ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Comment se remettre du Covid long ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Y a-t-il un lien entre télétravail et burn-out ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
À quoi sert le défibrillateur sous la peau ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Si on trouve un "trésor", peut-on le garder? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 2 ans
Comment bien choisir ses produits ménagers ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Que valent les soupes en brique? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 2 ans
Le Covid est-il devenu une maladie comme les autres? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 3 ans
Les Français consomment-ils trop de médicaments? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 1 an
Comment démêler le vrai du faux autour du vaccin Pfizer/BioNTech ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Une tomate violette qui guérit du cancer ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 2 ans
Qu'est-ce que le plaxovid, ce nouveau traitement contre le Covid-19 ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Comment reconnaitre une bonne huile d'olive ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Comment bien remplir sa déclaration de revenus ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Vivre à côté d'un vignoble est-il dangereux? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Quand le Paxlovid, le traitement anti-Covid, est-il efficace ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Comment fonctionne un bracelet électronique ? - BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Qu'est-ce que ce traitement révolutionnaire contre la mucoviscidose? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 1 an
Paracétamol, vitamine D et autres compléments, que risque-t-on en cas de surdose ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 5 ans
Coalition: comment ça marche chez nos voisins européens? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 2 ans
Peut-on changer de classe après la rentrée ? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 4 ans
Les médicaments sont-ils encore efficaces après la date de péremption? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 1 an
Y a-t-il de plus en plus de rats et souris en ville? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 3 ans
L'US Navy, le bras armé de Trump pour imposer sa puissance au monde
Le Parisien
il y a 10 heures