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Europe 1
  • 20/12/2023


Retrouvez "Pascal Praud et vous" sur : http://www.europe1.fr/emissions/pascal-praud-et-vous

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Transcription
00:00 - La difficulté c'est la rencontre avec son frère, sa sœur, sa belle famille, etc.
00:08 qui peut donner lieu parfois à quelques débordements
00:13 et c'est une sorte de comportement qu'il faut avoir ce soir-là.
00:16 - Bien sûr, mais je crois quand même vraiment beaucoup à l'effet d'anticipation autoréalisatrice.
00:23 C'est-à-dire que si on se prépare à quelque chose qui va être une nuit d'enfer,
00:27 si on l'anticipe comme ça, je pense qu'on met le maximum de chance de son côté pour que ça se passe mal.
00:33 Si on arrive à avoir quelques anticipations positives,
00:38 en se rappelant quand même que quelquefois ça s'est peut-être pas si mal passé que ça,
00:42 et ce qu'on appelle un peu d'acceptation, de la thérapie par acceptation.
00:46 Vous savez, il y a un exemple, c'est les nuages qu'on utilise en psychiatrie.
00:49 Il y a des nuages dans le ciel, vous savez qu'il y a des nuages dans le ciel,
00:52 mais vous n'allez pas en permanence vérifier qu'il y a des nuages dans le ciel.
00:55 Donc votre frère n'a peut-être pas les mêmes opinions que vous,
00:58 vous n'êtes peut-être pas obligé le soir de Noël d'aller de nouveau le vérifier.
01:02 - Je suis d'accord avec vous.
01:04 Et parfois, dans les familles, il y a aussi des...
01:07 Comment dire ? Des règlements de comptes qui se passent,
01:13 ou des dossiers qui ne sont pas refermés.
01:15 Et là aussi, il faut faire attention à ces vieilles querelles qui peuvent remonter à la surface.
01:22 - Oui, sans doute que le fantasme de l'explication définitive,
01:27 on va enfin mettre des mots sur ce qu'on a jamais réussi à se dire depuis des années,
01:33 n'est pas une bonne idée.
01:35 Là encore, la finition... - Soir de Noël, effectivement.
01:38 - Ce soir de Noël, nous allons le finir,
01:41 et tout ce qui était dans le flou ne le sera plus.
01:44 Là, on construit, on dégoupille une grenade.
01:48 - Bon bah écoutez, c'est bien monsieur Lejoyeux,
01:52 bon conseil pour cette partie de Noël qui arrive à grands pas.
01:57 Digifab ? - Vraiment, j'insiste Pascal Traud.
02:02 Trois idées. On n'anticipe pas trop de catastrophes.
02:06 On muscle ses capacités d'acceptation.
02:09 On fait des exemples déjà.
02:11 Si on aime une émission d'un genre, on en écoute une du genre qui vous est le plus désagréable,
02:17 voyez, la veille, je vous donne un peu...
02:19 Cherchez vous-même des exemples d'acceptation.
02:23 Et trois, on fait travailler sa mémoire.
02:26 On se rappelle que quand même, dans la majorité des cas, ça s'est pas si mal passé.

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