L'aquabiking : Une activité à privilégier

L'aquabiking, aussi connu sous le nom d'aquacycling, est bien plus qu'une simple séance de pédalage.

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00:00 L'aquabiking, une activité à privilégier

00:02 L'aquabiking, aussi connu sous le nom d'aquacycling

00:05 est bien plus qu'une simple séance de pédalage

00:07 C'est une activité intense qui mêle divers exercices

00:10 Le tout orchestré par un instructeur énergique sur fond de musique entraînante

00:13 L'aquabiking ne se résume pas à tourner les pédales

00:16 Il faut enchaîner des simulations de côtes, de descentes, des sprints

00:19 et adopter des positions variées

00:21 tout en suivant les instructions du coach

00:23 Certains vélos sont équipés d'un step et d'élastiques au guidon

00:26 ce qui permet une plus grande variété d'exercices

00:28 Cette activité est un véritable entraînement pour les jambes, les fesses, les mollets, le dos et les abdominaux

00:33 De plus, l'aquabiking améliore l'endurance et renforce le système cardiovasculaire

00:37 Certaines piscines intensifient cet effet

00:39 en utilisant des jets d'eau pour stimuler la circulation sanguine et musculaire

00:42 Ces bienfaits agissent en profondeur, raffermissant les muscles et améliorant la silhouette

00:46 Il faut garder à l'esprit que lors d'une séance d'aquabiking

00:49 on peut brûler entre 300 et 500 calories

00:51 ce qui équivaut à un double cheeseburger

00:53 Les séances durent habituellement de 30 à 45 minutes

00:56 offrant un excellent moyen de se dépenser de manière efficace.