Cambiar Tu Dieta Puede Sumarte 10 Años De Vida
- hace 6 meses
Cuando nos entra antojo de comida basura, siempre nos queda la opción de darnos un capricho con alimentos poco saludables o comer los que nos han dicho que son buenos para nosotros.
Un estudio realizado por el Biobanco del Reino Unido, que empezó en 2006 con una encuesta sobre los hábitos alimentarios de 467.354 personas, muestra los beneficios de cambiar a una dieta sana.
Agruparon a los participantes en función de sus patrones alimentarios y observaron cómo cambiaban con el tiempo.
Teniendo en cuenta el tabaco, el alcohol y el ejercicio, muchos hombres y mujeres de 40 años dejaron de comer de forma poco saludable al seguir la Guía Eatwell.
Siguiendo las recomendaciones de la Guía Eatwell, estas personas ganaron aproximadamente 9 años de esperanza de vida.
Los que eliminaron las bebidas azucaradas y las carnes procesadas en favor de los cereales integrales, los frutos secos y las verduras añadieron 10 años más a su esperanza de vida.
Cuanto mayores sean los cambios realizados hacia patrones dietéticos más saludables, mayor será el aumento previsto de la esperanza de vida. El aumento previsto de la esperanza de vida es menor cuando el cambio dietético se inicia a edades más avanzadas, autores del estudio.
Un estudio realizado por el Biobanco del Reino Unido, que empezó en 2006 con una encuesta sobre los hábitos alimentarios de 467.354 personas, muestra los beneficios de cambiar a una dieta sana.
Agruparon a los participantes en función de sus patrones alimentarios y observaron cómo cambiaban con el tiempo.
Teniendo en cuenta el tabaco, el alcohol y el ejercicio, muchos hombres y mujeres de 40 años dejaron de comer de forma poco saludable al seguir la Guía Eatwell.
Siguiendo las recomendaciones de la Guía Eatwell, estas personas ganaron aproximadamente 9 años de esperanza de vida.
Los que eliminaron las bebidas azucaradas y las carnes procesadas en favor de los cereales integrales, los frutos secos y las verduras añadieron 10 años más a su esperanza de vida.
Cuanto mayores sean los cambios realizados hacia patrones dietéticos más saludables, mayor será el aumento previsto de la esperanza de vida. El aumento previsto de la esperanza de vida es menor cuando el cambio dietético se inicia a edades más avanzadas, autores del estudio.