3 bonnes raisons de se supplémenter en Omega-3

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels dont les bienfaits pour la santé sont largement reconnus.

Transcript

00:00 3 bonnes raisons de se supplémenter en oméga 3

00:02 Les oméga 3 sont des acides gras essentiels dont les bienfaits pour la santé sont largement reconnus

00:07 Disponibles dans l'alimentation et sous forme de compléments alimentaires

00:10 Ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme

00:12 Pourquoi devrait-on envisager de se supplémenter en oméga 3 ?

00:15 Pour la bonne mémoire et la concentration

00:17 Les oméga 3, notamment le PA et le DHA présents dans les huiles de poisson

00:21 Jouent un rôle crucial dans le développement du cerveau

00:23 Ils jouent un rôle important dans la synthèse de neurotransmetteurs essentiels

00:26 Tels que la dopamine et la sérotonine en prévention des maladies cardiovasculaires

00:30 Les oméga 3 ont un impact significatif sur la santé cardiaque

00:33 En réduisant la tension artérielle, en fluidifiant le sang et en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins

00:38 Cela diminue les risques d'hypertension artérielle et maintient des taux de cholestérol sains

00:42 Un allié des sportifs

00:43 Les oméga 3, en particulier le DHA, améliorent la flexibilité des membranes cellulaires

00:48 Ce qui est crucial pendant l'exercice physique

00:50 C'est pourquoi une consommation quotidienne d'aliments riches en oméga 3 est nécessaire

00:54 Pour favoriser la récupération musculaire, limiter les courbatures et accélérer la récupération après l'effort