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Les 4 meilleures vitamines pour les yeux !
Avidyu
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16/11/2023
Une alimentation centrée sur la santé oculaire peut être déterminante pour prévenir ou ralentir le développement de pathologies telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire.
Catégorie
📚
Éducation
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00:00
Les 4 meilleures vitamines pour les yeux
00:02
Une alimentation centrée sur la santé oculaire peut être déterminante pour prévenir ou ralentir le développement de pathologies
00:08
telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire
00:10
Qu'il s'agisse de prévention ou de répondre à des prédispositions familiales
00:14
il est recommandé de privilégier un régime riche en nutriments bénéfiques pour les yeux
00:18
Vitamine A et bétacarotène
00:19
Le rétinol est essentiel au bon fonctionnement de la rétine
00:22
car il contribue à la transformation de la lumière en signaux nerveux transmis au cerveau
00:26
Le bétacarotène quant à lui est converti en vitamine A dans l'organisme
00:30
Vitamine D
00:31
Des études ont montré une corrélation entre une carence en vitamine D
00:34
et une probabilité accrue de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge
00:38
Zinc, ce minéral est vital pour acheminer la vitamine A vers la rétine
00:42
et il soutient la production de mélanine, un pigment qui protège les yeux
00:45
Oméga 3
00:46
Les acides gras Oméga 3, notamment le DHA et le PA
00:49
sont fondamentaux pour la santé des yeux
00:51
Présent en grande quantité dans la rétine
00:53
une déficience en ces acides gras est associée à des troubles
00:56
comme la dégénérescence maculaire et le syndrome de l'œil sec
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