Les écrans bousillent notre attention.

Le Crayon

Utiliser la technologie pour lutter contre les effets de la technologie sur notre attention, c’est le paradoxe d'Anthony Lespade , préparateur mental du sportif spécialisé dans l’entrainement cognitif et le Neurofeedback.

Transcript

00:00 J'utilise la technologie contre les effets néfastes de la technologie.

00:03 Je suis complètement contre tout ce qui est digital detox et les personnes qui veulent

00:07 oublier qu'il y a de la technologie autour d'eux et qui veulent faire semblant qu'elle

00:11 n'existe pas.

00:12 Ce n'est pas possible, mais plutôt on doit essayer d'apprendre à vivre avec.

00:16 Aujourd'hui, quand on consomme de l'information sur les réseaux sociaux, c'est un circuit

00:19 de récompense très rapide.

00:20 Les algorithmes des réseaux sociaux sont faits pour nous faire plaisir.

00:24 A chaque fois que vous prenez votre téléphone et que vous regardez votre écran, c'est

00:28 des circuits de récompense qui sont là pour vous donner du plaisir très rapidement.

00:31 Et ça, ça bousille votre attention.

00:35 Ce qui se passe dans la vie de tous les jours, c'est que quand vous êtes confronté à

00:38 une information qui est moins intéressante que ce que vous avez sur les réseaux sociaux,

00:42 votre cerveau trouve ça mou, il trouve ça ennuyant et il n'a pas envie d'être

00:47 attentionné sur ça.

00:48 Du coup, votre endurance cérébrale, votre endurance attentionnelle, elle baisse.

00:52 On pourrait très bien s'entraîner avec un livre, mais moi j'utilise de la technologie

00:56 parce que je dois quantifier la qualité d'attention et de concentration des athlètes.

01:01 Oui, on peut utiliser de la technologie, mais il faut savoir comment l'utiliser.

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