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Geekozor
  • 23/09/2023

Catégorie

✨
Personnes
Transcription
00:00 Allez hop ! Poubelle !
00:01 Est-ce que ça c'est vraiment efficace ?
00:02 Parce que je sais que t'as vu les pubs comme moi là qui défilaient sur TikTok
00:06 et donc je me suis posé la question
00:07 mais est-ce que ça marche vraiment ?
00:09 Alors là c'est des lunettes que j'ai acheté depuis un certain temps
00:11 Je dois t'avouer ça fait un petit effet classe quand même hein
00:13 Un peu à la Dr Disrespect
00:15 Mais la question c'est est-ce qu'elles ont vraiment les effets attendus ?
00:18 Du coup j'ai fait quelques recherches
00:19 et je me suis dit j'aurais peut-être dû les faire avant de les acheter
00:22 Ouais, ouais je suis un teubé
00:24 Et sur le sujet, il y a eu pas mal d'études scientifiques
00:27 et il y a des mecs qui se sont amusés à analyser toutes les études scientifiques
00:31 histoire d'en tirer des conclusions pour le plus grand nombre
00:33 Alors on va s'intéresser déjà de 1 sur les effets sur la fatigue oculaire
00:37 de 2 sur l'efficacité sur la qualité de sommeil
00:39 Alors déjà je te dis, ça c'est censé bloquer la lumière bleue
00:42 celle qui vient des écrans
00:43 mais t'en prends 10 fois plus dans la journée avec l'extérieur
00:46 Oui parce que le soleil aussi il émet de la lumière bleue
00:48 Donc en gros je te résume les études
00:49 Sur la fatigue oculaire, il n'y a pas d'effet probant
00:52 En gros les études ne démontrent pas grand chose
00:54 Sur la fatigue oculaire, ces lunettes ne donnent pas de résultat significatif
00:57 Et je vais te le dire d'expérience
00:59 Je n'ai pas ressenti d'effet non plus là-dessus
01:01 Mais du coup sur la fatigue, sur la qualité de sommeil
01:03 En fait cette lumière bleue, elle peut perturber l'hormone du sommeil
01:07 Je te la fais courte pour les puristes
01:09 Et donc ça peut entraîner des problèmes d'endormissement
01:11 Et ça ce sont des choses qui m'arrivent
01:13 Et également sur la qualité du sommeil
01:15 Par contre là, on a quand même des semblants de résultats
01:18 Et ces résultats se font ressentir surtout chez les personnes qui ont des problèmes d'insomnie
01:21 Mais cette légère amélioration de la qualité de sommeil
01:24 Elle a été surtout enregistrée pour des personnes qui portaient des lunettes avec un haut indice de blocage
01:28 Comme celle que je porte avec la couleur ambrée dessus
01:31 Mais bon, la meilleure solution reste quand même de 1h voire 2h avant d'aller se coucher
01:36 De ne pas regarder les écrans
01:37 Surtout ceux du smartphone ou même du PC
01:40 Parce que vous êtes né sur l'écran
01:42 Et bien plus que sur un écran de télévision qui est beaucoup plus loin
01:45 Donc abonne-toi, éteins tes écrans et va te coucher