Reduce Drásticamente Tu Estrés Comiendo Esto
- hace 9 meses
La dieta influye mucho en la forma en que el cerebro y el cuerpo afrontan la ansiedad. Descubre cuáles son los mejores alimentos antiestrés según la ciencia.
Se ha demostrado que el salmón mejora el estado de ánimo, al igual que otras proteínas magras, como el pollo, que también son buenas opciones.
La fruta rica en fibra reduce el estrés, sobre todo las frambuesas, las moras y los arándanos.
Las naranjas están llenas de vitamina C y son buenas para aliviar el estrés. También refuerzan nuestro sistema inmunitario.
Los garbanzos son ricos en triptófano, un aminoácido esencial que desempeña un papel clave en la relación entre el intestino y el cerebro.
Los huevos también son ricos en triptófano, sustancia que interviene en la producción de serotonina, ayudando a controlar el estado de ánimo.
Un tazón de avena tiene muchos beneficios para la salud y aporta una dosis importante de triptófano, que ayuda al organismo a producir serotonina.
El chocolate negro contiene polifenoles, antioxidantes que han demostrado mejorar la función cerebral y el estado de ánimo.
Se ha demostrado que el salmón mejora el estado de ánimo, al igual que otras proteínas magras, como el pollo, que también son buenas opciones.
La fruta rica en fibra reduce el estrés, sobre todo las frambuesas, las moras y los arándanos.
Las naranjas están llenas de vitamina C y son buenas para aliviar el estrés. También refuerzan nuestro sistema inmunitario.
Los garbanzos son ricos en triptófano, un aminoácido esencial que desempeña un papel clave en la relación entre el intestino y el cerebro.
Los huevos también son ricos en triptófano, sustancia que interviene en la producción de serotonina, ayudando a controlar el estado de ánimo.
Un tazón de avena tiene muchos beneficios para la salud y aporta una dosis importante de triptófano, que ayuda al organismo a producir serotonina.
El chocolate negro contiene polifenoles, antioxidantes que han demostrado mejorar la función cerebral y el estado de ánimo.