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00:00 C'est tu ce genre de personne à regarder ton téléphone dès que tu te réveilles ?
00:02 Sache que c'est une belle connerie pour te sentir fatigué toute la journée.
00:05 Car en plus de fatiguer tes yeux, tu fatigues ton petit cerveau.
00:08 Alors voici 4 hacks pour ne pas te sentir fatigué de la journée et être frais comme un gardon.
00:11 Premier hack, dès que tu te réveilles, prends un petit shot de vodka pour booster ton cerveau.
00:15 Non évidemment, fais pas ça, ça va bousiller ton cerveau.
00:17 Mais par contre, tu peux manger un petit fruit pour réveiller ton cerveau et mettre en route ton organisme.
00:21 Ça va pas y faire de mal.
00:22 Deuxième hack, c'est pas recommandé pour tout le monde mais pour certains c'est nécessaire.
00:25 Une petite douche froide.
00:26 Ça te permet d'avoir l'esprit bien vif dès le matin et commencer la journée sur les chapeaux d'eau.
00:29 Par contre, ne prends pas de douche trop chaude parce que justement, là ça peut te fatiguer.
00:33 Troisième hack, essaye de te programmer une petite sieste dans la journée.
00:36 Un petit temps de repos après manger par exemple.
00:37 La sieste ne doit pas durer plus de 25 minutes et ne la fais pas en fin d'après-midi ou avant de dormir.
00:42 Parce que justement, tu vas galérer à t'endormir.
00:44 Essaye en début d'après-midi après manger.
00:46 Et pour ta sieste, tu peux tester cette technique des marines américains.
00:48 Cette technique des marines consiste à se mettre sur le sol.
00:51 Puis tu mets tes jambes comme ça, sur le lit ou le canapé.
00:55 Et tu fais un bon gros dodo !