Websérie - C'est dans ta tête - Episode 3 - Vidéo Dailymotion

Fédération Française de Ski

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Transcript

00:00 [Musique]

00:17 [Musique]

00:23 Juste vous centrez votre attention sur votre respi.

00:25 Vous cherchez juste à savoir comment elle est.

00:27 Vous savez que vous la ressentez le plus.

00:29 Et quand votre attention elle se barre ailleurs,

00:31 vous la ramenez sur la respi.

00:33 La respi c'est utilisé dans toutes les méthodes de prête mentale,

00:36 dans le yoga, dans la méditation.

00:38 Et là l'idée c'est de se centrer.

00:41 Notre séance elle a deux objectifs.

00:43 La première partie c'est effectivement

00:45 c'est développer les capacités physiques pour permettre aux jeunes

00:47 de progresser sur la neige.

00:49 [Musique]

00:53 Le deuxième objectif c'est la préparation mentale.

00:55 C'est en fait montrer aux jeunes que

00:57 on peut grâce à un état d'esprit différent

01:00 s'approprier mieux les contenus.

01:03 [Musique]

01:06 Donc là ça fait deux trois ans qu'on s'est orienté

01:08 sur la prête mentale intégrée.

01:10 Donc au lieu de faire vraiment que des supports où on est en salle,

01:12 on essaie aussi de l'amener dans les séances de prête physique.

01:14 Comment gérer le stress, comment se concentrer.

01:17 En fait tout plein de petits outils qu'ils peuvent après

01:19 réutiliser sur les skis et en situation de composition.

01:21 [Musique]

01:23 Chronométrie mentale, donc en fait on travaille beaucoup en ski.

01:26 En fait ils vont visualiser leur tracé.

01:28 Imaginons que c'est un tracé d'une minute.

01:30 Ils vont se faire une minute de tracé dans la tête.

01:32 Donc l'objectif c'est d'avoir une vision la plus claire possible.

01:34 Les athlètes qui s'entraînent vraiment bien,

01:36 ils arrivent à être quasiment à la seconde près.

01:38 Et après quand ils vont être dans la manche,

01:40 ils ont une vision qui est plus claire,

01:42 ils ont déjà un peu pris un peu d'obt de temps d'avance.

01:44 Les jeunes qui rentrent dans nos structures

01:46 ont fait très peu de contenu de prête mentale avant.

01:49 Même si ça se démocratise beaucoup dans les structures sportives inférieures.

01:53 L'idée par rapport à ça, quand on vous amène des éléments,

01:55 c'est bien évidemment d'en ressortir quelque chose

01:58 et de l'amener pas sur l'herbe mais sur la neige.

02:01 Expérimentez.

02:03 Il n'y a pas de vérité dans tout ce qu'on vous propose, bien loin de là.

02:06 La seule c'est celle que vous allez faire vous.

02:09 Créez vous.

02:10 Sur quoi tu te focalises quand tu le fais ?

02:15 C'est à quoi que tu penses ?

02:16 C'est ça la question ?

02:18 Ça va être grande ?

02:20 Ok, parfait.

02:22 Et puis après, il y a une autre partie de la prête mentale

02:25 qui est l'accompagnement individuel.

02:27 Alors là, c'est encore autre chose.

02:28 Quand on a une demande de la part des athlètes, des parents, des entraîneurs,

02:31 on propose non pas une, mais plusieurs personnes

02:35 dont le profil correspond à peu près à la demande qui nous a été faite.

02:38 Et puis après, c'est à l'athlète, en tout cas à celui qui a fait la demande, de choisir.

02:42 Le garde-fou qu'on a mis, c'est déjà une liste d'accréditation de personnes ressources.

02:46 On a des protocoles de questions.

02:48 À travers des questionnements qui mettent en situation les individus, les postulants,

02:54 on essaye de voir comment ils résolvent certains problèmes

02:56 pour vérifier leur capacité à développer l'autonomie chez les athlètes.

03:00 On les réunit chaque année lors d'un séminaire pour qu'ils puissent échanger entre eux.

03:04 Donc là, on parle d'intervision, c'est-à-dire le fait de partager des expériences,

03:08 des difficultés, des méthodes.

03:10 Et ça, c'est aussi une manière de lutter contre le gouroutisme

03:13 dans la mesure où on favorise la qualité de l'intervention

03:15 et on favorise finalement un peu l'autocontrôle.

03:18 Avoir des outils, même quand on va bien, c'est positif aussi.

03:23 Et il ne faut pas voir ça comme une béquille.

03:25 Je pense que c'est bien de pouvoir gagner du temps et de ne pas attendre d'être blessé,

03:31 d'avoir beaucoup d'expérience pour être fort mentalement.

03:34 [Musique]

Websérie - C'est dans ta tête - Episode 3

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