Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı
- 2 yıl önce
Kanalımıza Abone Olmayı Unutmayın: http://bit.ly/InterGezYT
Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?
Sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek doğumu için dengeli beslenme şarttır. Gebelikte günlük kalori ihtiyacına 350 Kcal/ gün ilave edilir. Her gebe günde 80g protein, 1,5g Kalsiyum 30-60g Demir. A, B1, B2 ve C vitamini almalıdır.
Gebelikte önemli olan fazla gıda almak değil, dengeli gıda almaktır. Üç öğün arasında ek öğünler alınarak enerji ihtiyacının düzenli karşılanması sağlanır. Tüm gebelik boyunca alınması gereken ideal kilo 10-12 kg ‘dır.
Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren besinler mümkün olduğu kadar seyrek tüketilmelidir. D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının direkt cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle güneşlenmeye özen gösterilmelidir. Mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Kansızlığı önlemek için yemeklerle birlikte çay içilmemeli, kahve sayısı en fazla iki fincan ile sınırlanmalıdır. Kola ve hazır meyve suları içilmemelidir.
Doktora danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır. Yeterli ve düzenli beslenen gebelerde ek vitamin ve kalsiyuma ihtiyaç yoktur.
Detaylı Bilgi: ➤ https://www.intergez.com/gebelikte-beslenme-nasil-olmali/
Bizi aşağıdaki Sosyal Medya Adreslerimizden takip edebilirsiniz
Instagram: https://instagram.com/intergezcom/
Facebook: https://facebook.com/intergezcom/
Twitter: https://twitter.com/intergezcom/
TikTok: https://www.tiktok.com/@intergezcom
Dailymotion: https://dailymotion.com/intergezcom/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/intergezcom/
Web Sitesi: https://www.intergez.com
Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?
Sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek doğumu için dengeli beslenme şarttır. Gebelikte günlük kalori ihtiyacına 350 Kcal/ gün ilave edilir. Her gebe günde 80g protein, 1,5g Kalsiyum 30-60g Demir. A, B1, B2 ve C vitamini almalıdır.
Gebelikte önemli olan fazla gıda almak değil, dengeli gıda almaktır. Üç öğün arasında ek öğünler alınarak enerji ihtiyacının düzenli karşılanması sağlanır. Tüm gebelik boyunca alınması gereken ideal kilo 10-12 kg ‘dır.
Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren besinler mümkün olduğu kadar seyrek tüketilmelidir. D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının direkt cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle güneşlenmeye özen gösterilmelidir. Mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Kansızlığı önlemek için yemeklerle birlikte çay içilmemeli, kahve sayısı en fazla iki fincan ile sınırlanmalıdır. Kola ve hazır meyve suları içilmemelidir.
Doktora danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır. Yeterli ve düzenli beslenen gebelerde ek vitamin ve kalsiyuma ihtiyaç yoktur.
Detaylı Bilgi: ➤ https://www.intergez.com/gebelikte-beslenme-nasil-olmali/
Bizi aşağıdaki Sosyal Medya Adreslerimizden takip edebilirsiniz
Instagram: https://instagram.com/intergezcom/
Facebook: https://facebook.com/intergezcom/
Twitter: https://twitter.com/intergezcom/
TikTok: https://www.tiktok.com/@intergezcom
Dailymotion: https://dailymotion.com/intergezcom/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/intergezcom/
Web Sitesi: https://www.intergez.com