अब काजू खाएं, हड्ड़ियां मजबूत बनाए

काजू (Cashew) खाना काफी फायदेमंद होता है. इसमें हड्डियों (bones) को मजबूत करने के लिए जरूरी न्यूट्रिटिव एलिमेंट्स (nutritive elements) मौजूद होते हैं. जी हां, काजू में मैग्नीशियम (mafnesium) और कैल्शियम (calcium) की सफिशिएंट क्वांटिटी होने के कारण यह हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ उन्हें मजबूत भी करता है. इसलिए हड्डियों की अच्छी हेल्थ के लिए दूध के साथ काजू भी खाए जा सकते हैं