Objawy depresji, których nie powinieneś ignorować
- 3 years ago
Objawy depresji, których nie powinieneś ignorować
https://art.tn/view/3496/pl/objawy_depresji,_których_nie_powinieneś_ignorować/
Wielu z nas pogrążyło się w załamaniu odkąd zaczęła się pandemia. Znaczące zmiany w naszym życiu mogą prowadzić do sytuacyjnych epizodów depresyjnych lub pogorszyć istniejącą depresję. Niezależnie od tego, czy jest to bezpośrednio związane z obecnymi okolicznościami, czy czymś bardziej długotrwałym, objawy depresji mogą powodować poważne zakłócenia w życiu. Oto typowe objawy depresji, a także zasoby i sposoby wspierania przyjaciela lub bliskiej osoby, która walczy.
Trudności doświadczające radości
Kiedy jesteśmy w depresji, może to zabrać całą przyjemność z rzeczy, które kochamy i utrudnić nam połączenie się z najbliższymi nam. Możemy zacząć tracić zainteresowanie hobby, przyjaźń, szkolnych, działań społecznych, seksu lub życia w ogóle. Kiedy tak się stanie, możemy odizolować się od przyjaciół, członków rodziny lub innych, którzy się o nas troszczą.
Huśtawki nastroju
Depresja może spowodować, że doświadczamy wybuchów i wahań nastroju. W jednej chwili jesteśmy źli, a w następnej płaczmy niekontrolowany sposób albo zamykamy się i drętwiejemy. Zmiany w naszym nastroju mogą się zmienić w jednej chwili. Czasami zmiany te mogą być wywołane przez małe lub nieistotne wyzwania, podczas gdy innym razem mogą przyjść niesprowokowane. Jeśli zauważysz wzór drażliwości lub wahania nastroju, które trwają dłużej niż kilka dni, może to być związane z depresją.
Zmiana nawyków żywieniowych
Na nasz apetyt i nawyki żywieniowe mogą również wpływać depresja. Niektórzy ludzie mogą odczuwać zwiększony apetyt, podczas gdy inni mają mniejszy apetyt lub wcale nie są głodni. Jeśli zauważysz również zmiany w swoich nawykach snu, jak te wymienione powyżej, możesz również zauważyć zmiany w sposobie jedzenia. Dzieje się tak dlatego, że sen pomaga regulować nasze hormony głodowe, które pomagają nam powstrzymać przed nadmiernym lub niedożywaniem.
Zmiany w śnie
Fizyczne i psychiczne wyczerpanie, które pochodzą z depresji, może również wpływać na nasze wzorce snu. Zmiany w śnie mogą pojawić się na wiele sposobów. Czasami wygląda to jak spanie w ciągu dnia, używając snu jako sposób, aby przekazać czas lub preferując sen do innych codziennych czynności.Z drugiej strony, zmiany snu mogą również tworzyć ataki bezsenności, co może utrudnić zasnąć lub spać w nocy. Brakuje jakości, spokojny sen może zwiększyć nasz poziom lęku.
Trudności wstawania
To normalne, aby cieszyć się spaniem lub spędzaniem czasu w łóżku. Jeśli jednak trudno było znaleźć motywację do wstania z łóżka lub przygotowania się rano, może to być oznaką depresji. Depresja może sprawić, że poczujemy się zmęczeni i fizycznie osuszeni do tego stopnia, że nawet małe zadania, jak wstawanie rano, mogą czuć się wyczerpujące lub trudne do zrobienia.
https://art.tn/view/3496/pl/objawy_depresji,_których_nie_powinieneś_ignorować/
Wielu z nas pogrążyło się w załamaniu odkąd zaczęła się pandemia. Znaczące zmiany w naszym życiu mogą prowadzić do sytuacyjnych epizodów depresyjnych lub pogorszyć istniejącą depresję. Niezależnie od tego, czy jest to bezpośrednio związane z obecnymi okolicznościami, czy czymś bardziej długotrwałym, objawy depresji mogą powodować poważne zakłócenia w życiu. Oto typowe objawy depresji, a także zasoby i sposoby wspierania przyjaciela lub bliskiej osoby, która walczy.
Trudności doświadczające radości
Kiedy jesteśmy w depresji, może to zabrać całą przyjemność z rzeczy, które kochamy i utrudnić nam połączenie się z najbliższymi nam. Możemy zacząć tracić zainteresowanie hobby, przyjaźń, szkolnych, działań społecznych, seksu lub życia w ogóle. Kiedy tak się stanie, możemy odizolować się od przyjaciół, członków rodziny lub innych, którzy się o nas troszczą.
Huśtawki nastroju
Depresja może spowodować, że doświadczamy wybuchów i wahań nastroju. W jednej chwili jesteśmy źli, a w następnej płaczmy niekontrolowany sposób albo zamykamy się i drętwiejemy. Zmiany w naszym nastroju mogą się zmienić w jednej chwili. Czasami zmiany te mogą być wywołane przez małe lub nieistotne wyzwania, podczas gdy innym razem mogą przyjść niesprowokowane. Jeśli zauważysz wzór drażliwości lub wahania nastroju, które trwają dłużej niż kilka dni, może to być związane z depresją.
Zmiana nawyków żywieniowych
Na nasz apetyt i nawyki żywieniowe mogą również wpływać depresja. Niektórzy ludzie mogą odczuwać zwiększony apetyt, podczas gdy inni mają mniejszy apetyt lub wcale nie są głodni. Jeśli zauważysz również zmiany w swoich nawykach snu, jak te wymienione powyżej, możesz również zauważyć zmiany w sposobie jedzenia. Dzieje się tak dlatego, że sen pomaga regulować nasze hormony głodowe, które pomagają nam powstrzymać przed nadmiernym lub niedożywaniem.
Zmiany w śnie
Fizyczne i psychiczne wyczerpanie, które pochodzą z depresji, może również wpływać na nasze wzorce snu. Zmiany w śnie mogą pojawić się na wiele sposobów. Czasami wygląda to jak spanie w ciągu dnia, używając snu jako sposób, aby przekazać czas lub preferując sen do innych codziennych czynności.Z drugiej strony, zmiany snu mogą również tworzyć ataki bezsenności, co może utrudnić zasnąć lub spać w nocy. Brakuje jakości, spokojny sen może zwiększyć nasz poziom lęku.
Trudności wstawania
To normalne, aby cieszyć się spaniem lub spędzaniem czasu w łóżku. Jeśli jednak trudno było znaleźć motywację do wstania z łóżka lub przygotowania się rano, może to być oznaką depresji. Depresja może sprawić, że poczujemy się zmęczeni i fizycznie osuszeni do tego stopnia, że nawet małe zadania, jak wstawanie rano, mogą czuć się wyczerpujące lub trudne do zrobienia.