रात को बिस्‍तर में नहीं आती नींद तो अपनाएं ये टिप्स, मिनटों में दिखेगा असर

दिनभर की थकावट के बाद अगर आप रात भर बिस्‍तर पर करवटें बदलते रह जाते हैं तो यह आपके सेहत (Health) के लिए बहुत नुकसानदायक (Harmful) है. डॉक्‍टरों का मानना है कि हमारे शरीर को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद (Sleep) की जरूरत होती है. रात भर की अच्‍छी नींद हमें दिनभर फ्रेश (Fresh) और एनरजेटिक (Energetic) बनाए रखती है. लेकिन स्‍ट्रेस (Stress) और बदलते लाइफ स्‍टाइल का अगर सबसे ज्‍यादा बैड इफेक्‍ट किसी पर पड़ रहा है तो वह हमारी रात की नींद (Sleep) है.
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