إيلي غميقة يقدم حركات عدة نستطيع القيام بها في المنزل تساعدنا على تكبير الأكتاف

في هذه الفقرة يقدم لنا المدرب إيلي غميقة بعض الحركات التي نستطيع القيام بها في المنزل والتي تساعدنا على تكبير عضلات أكتافنا