Suka Lemas Usai Buka Puasa? Inilah penyebabnya

Badan terasa lemas saat puasa itu wajar, karena kamu tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sama sekali selama belasan jam. Setelah berbuka puasa dengan menu makanan yang lengkap, seharusnya tubuh kamu akan kembali segar dan berenergi. Namun, untuk beberapa orang buka puasa ternyata juga bisa bikin lemas.



Berikut beberapa hal yang menyebabkan lemas usai berbuka puasa:

1. Makan berlebih

Bila ini terjadi padamu, kemungkinan kamu buka puasa atau menjalankan rutinitas di masa puasa dengan cara yang tidak tepat. Mengutip dari The News, Asisten Profesor di Unit Perawatan Intensif di Rumah Sakit Holy Family, Dr. Muhammad Haroon mengatakan, makan berlebihan pada saat 'Iftar' membuat 70 persen aliran darah menuju sistem pencernaan mengalami kelemahan otot, kelelahan, dan sakit kepala. 



2. Langsung Banyak Minum

Tak hanya itu, langsung minum air dalam jumlah yang banyak setelah buka puasa juga menurunkan kadar natrium. Sehingga menyebabkan berbagai gejala termasuk rasa lemas.



3. Makan Berlemak Tinggi

Selain itu, perhatikan juga apa yang kamu makan. Dr. Muhammad mengatakan konsumsi kandungan lemak tinggi dalam hidangan tradisional sahur dan buka puasa, membutuhkan waktu lama untuk pencernaan. Maka akan menimbulkan banyak tekanan pada sistem pencernaan yang memengaruhi fungsi normal organ tubuh lain, yang menyebabkan sejumlah masalah.



4. Kurang tidur

Dr. Muhammad menjelaskan, hilangnya ritme sirkadian menyebabkan kurang tidur. Ini juga menambah kesengsaraan. Jadwal tidur memiliki peran besar dalam status kesehatan secara keseluruhan



“Berbaring segera setelah sahur harus dihindari, karena menyebabkan gastritis dan refluks asam, rasa sakit yang membakar di sekitar area dada bagian bawah yang disebabkan oleh asam lambung yang mengalir kembali ke pipa makanan," kata Dr. Muhammad.
Suka Lemas Usai Buka Puasa? Inilah penyebabnya