سلطة البروكولي مع خبز الباغيت: 300 غرام بروكولي أخضر 100 غرام سمك السالمون المدخن 50 غرام لوز مقطع 5 غرامات قبار 50 غرام زيت زيتون 30 غرام عصير حامض 200 غرام برتقال 200 غرام جزر حامض للزينة خبز باغيت عدد 1 ملح حسب الرغبة فلفل حسب الرغبة
سمك السالمون مع الأرز الأسمر: 250 غرام سمك سالمون طازج 200 غرام أرز أسمر 50 غرام بصل أخضر 200 غرام بطاطا 100 غرام فطر 100 غرام ذرة 200 غرام صلصة البندورة حامض للزينة ملح حسب الرغبة فلفل حسب الرغبة
Comments