هل تعاني من الأرق؟

يعاني كثيرون من الأرق، فبحسب الخبراء، فإن السبب الرئيسي للأرق هو أسلوب حياتنا الحالي، بالإضافة إلى عدة أسباب أبرزها أن معظم الناس يخلدون إلى النوم في ساعات مختلفة كل ليلة، وينصح الخبراء بتثبيت موعد الخلود إلى النوم في وقت محدد يومياً.