बटरफ्लाई पोज़ - बद्ध कोणासन

क्या है बद्ध कोणासन? (What Is Baddha Konasana?),
इस आसन को इसका नाम संस्कृत भाषा के शब्द बद्ध से मिला है, जिसका अर्थ होता है बंधा हुआ। कोण का अर्थ किसी विशेष डिग्री या मोड़ से होता है, जबकि आसन का अर्थ स्थिति से होता है। ,

जूता गांठने वाले मोचियों को ज्यादातर आपने इसी मुद्रा में बैठकर काम करते हुए देखा होगा,। इसीलिए इस आसन को अंग्रेजी में Cobbler Pose भी कहा जाता है।, इसके अलावा इस आसन को 'तितली आसन' या Butterfly Pose भी कहा जाता है। ,

इस मुद्रा में दोनों टांगें मुड़कर हिप्स के पास आ जाती हैं, और दोनों टांगों से होने वाला मूवमेंट तितली के पंखों की मुद्रा बनाता है।, बद्ध कोणासन को करना बहुत आसान है, जबकि इसके अभ्यास के ढेरों फायदे हैं।