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il y a 11 mois|103 vues

Séance 13 - Le Havre en Forme : ABDOS 30MIN

Ville du Havre
• Gainage sur les mains
• Relevé de buste jambes tendues
• Portefeuille
• Pédalo
• Paillasson
• Superman
• Gainage sur les coudes

30 secondes d'efforts et 10 secondes de récupération.


Débutants : 1 tour
Intermédiaires: 2 tours
Avancés : 3 tours