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l’année dernière

Séance 12 - Le Havre en Forme : RENFO A LA MAISON

Ville du Havre
• Jumping Jacks
• Chaise contre un mur
• Pompes
• Abdos (crunchs )
• Squats
• Dips (sur Chaise)
• Planche
• Courir sur place (ou montée de genoux)
• Fentes

30 secondes d'efforts et 10 secondes de récupération.

Débutants = 1 tour
Intermédiaires = 2 tours
Avancés = 3 tours