التوقيت المناسب لتناول اللبن على وجبة الإفطار

كثير منا يختار تناول اللبن كمكون أساسي على وجبة الإفطار، ولاحتوائه على نسب عالية من البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم وترفع المناعة، فكيف يمكن للصائم الاستفادة من البكتيريا النافعة؟ وما الوقت المناسب لتناول اللبن في وجبة الإفطار؟