Recherche
Bibliothèque
Se connecter
Regarder en plein écran
le mois dernier|480 vues

Séance 1 - Le Havre En Forme : CIRCUIT ABDOS

Ville du Havre
Débutants = 20 secondes par ateliers / Intermédiaires = 40 secondes / Avancés = 1 minute

Faire 2 tours

Exercices : Gainage Face (planche : option sur les genoux), Mountain Climbers, Gainage Latéral à droite, Ciseaux, Gainage Latéral à gauche, Pédalo, Gainage Face, Crunchs (= relèvé de buste classique)