Les fameuses tablettes en chocolat ( En plus c'est bientôt Pâques), tout le monde en rêve mais pourquoi est-ce si important au football. Le gainage se défini comme l’action de renforcer les muscles stabilisateurs du tronc tel que les abdominaux et les muscles para-lombaires. Un bon travail de gainage vous permettra d’augmenter vos performances en football en permettant une meilleure coordination et transmission des forces entre le haut du corps et le bas du corps . Le gainage va permettre d'améliorer la stabilité ... Donc la mobilité... Vous allez améliorer vos performances : - En sprint - En changement de direction. - Dans vos déplacements latéraux et arrières. - Dans vos frappes. - Dans les duels. - Dans votre jeu de tête. « On obtient rien sans rien (« No pain, no gain ».) HEL Sébastien : Responsable sportif et technique Foot sud 74.
