Après ton échauffement "Statique" (voir vidéo précédente), tu peux passer à ton échauffement dynamique. Ouais, je sais y'a toujours pas de ballon et tu veux toucher la balle. Ouais, mais pour bien tapoter la baballe tu dois bien t'échauffer. C'est aussi une discipline essentielle à laquelle il faut savoir se soumettre pour prévenir des différentes douleurs que tu pourrais infliger à ton petit corps.
Je te propose quelques mouvements très simples : Talons/Fesses, Pas Chassés, Courses et appuis défensifs, appuis latéraux (c'est bon ça !), courses progressives sur courtes distances (confinement oblige)...
Amuses toi bien !
COACHONEROS