Notre programme Iron Core va mettre à l’épreuve l'ensemble de votre buste.
15 mouvements pour chaque exercices, de 3 à 5 boucles de :
-Pompes
-Extension planche
-Pompes larges
-Russian Twist
-Pompes diamant
-Planche latérale
1 'à 2' de récupération entre les tours
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