٤ دقائق من التدريب تعادل ساعة في نادي الرياضة.

الجانب المشرق
الجانب المشرق
  • 4 years ago
٤ دقائق من التدريب تعادل ساعة في نادي الرياضة.

التدريب المرهق في نادي الرياضة لا يناسب الجميع. و بصراحة ، ليس لدينا دائماً الوقت الكافي لذلك. التدريب السريع هو فعال جدا. دعنا نكتشف معاً خمس تمرينات بسيطة لن تستغرق سوى ٥ دقائق.

Category

😹
Fun

Recommended

5:13
I
Up next
جرب تمرين عضلات البطن بالدمبل لمدة 5 دقائق في المنزل
justlisten33101
6:11
تمارين رياضية سهلة و مفيدة و مسلية من المنزل .. 6 دقائق تمنحك القوة و النشاط و خسارة الوزن
بيتكم
5:38
الطريقة الوحيدة للنجاة من مصعد في سقوطه الحر
الجانب المشرق
2:14
تمارين يومية بالشنطة المدرسية
Sayidatynet
3:05
تمارين شد الذراعين بالسطل
Sayidatynet
9:22
إن كان على بشرتك شامات في الأماكن التالية، ستفاجئك معانيها
الجانب المشرق
9:51
16 سؤالًا بإمكانها أن تحفظ حياة طفلك
الجانب المشرق
10:08
أذناك يمكنهما الإشارة إلى صحتك- لا تتجاهل العوامل ال8 الآتية
الجانب المشرق
11:28
16 فروقات بسيطة يكشف عنها الطيارون ستجعل رحلتك آمنة
الجانب المشرق
5:03
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
9:53
تحدى ان تفعل هذا فى 30 يوم برنامج تدريب كامل كمال اجسام للمبتدئين من gymft
gymft
9:37
تمارين رياضية للتخسيس و حرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات
بيتكم
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
3:44
تمارين سهلة وسريعة باستخدام الكرسي في المنزل
Hia Magazine
9:26
تجربتي مع ممارسة تمارين شد البطن لمدّة أسبوعين
Jamalouki.TV
8:59
تمارين خطييييرة لازالة الدهون!!!
OAHD
7:15
تمارين رياضية للمعدة .. 7 دقائق فقط !
بيني وبينك
2:31
5 تمارين بسيطة لتخسيس الأفخاذ
Layalina - ليالينا
4:44
تمارين كارديو ل حرق الدهون وخسارة الوزن !
بيتكم
0:53
خطوتان قومي بهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل
Jamalouki.TV
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
10:27
7 نصائح للنجاة من الكوارث الطبيعيّة
الجانب المشرق
10:19
12 نصيحة نفسية ذكيّة من الأفضل أن تتعلمها
الجانب المشرق
0:37
22 صورة نادرة لن تجدها في الكتب التعليمية
الجانب المشرق
6:16
20 نوعاً من الأطعمة يمكن تناولَها أو ينبغي تجنّبها على المعدة الفارغة
الجانب المشرق