팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 하는 워킹 런지 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 하는 런지 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 후진하는 런지 - 운동하는 사람들

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 운동하는 사람들

가벼운 웨이트를 들고 하는 라잉 트라이셉스 익스텐션 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 하는 로우 스쿼트 - 운동하는 사람들

가벼운 웨이트를 들고 하는 레터럴 로우 - 운동하는 사람들

의자로 하는 스쿼트 - 운동하는 사람들

다리를 곧게 뻗고 하는 트라이셉스 팁 - 운동하는 사람들

무릎을 구부린 채 하는 플랭크 - 운동하는 사람들

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

무릎을 굽히고 하는 트라이셉스 딥 - 운동하는 사람들

3포인트 런지 - 운동하는 사람들

앞으로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 운동하는 사람들

손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들