บอกลาอาการท้องผูก ด้วยวิธีง่าย ๆ ช่วยให้ถ่ายได้ทุกเช้า

เราเข้าใจคนที่ถ่ายยาก ถ่ายไม่ค่อยออกเลยในแต่ละวันนะคะว่ามันอึดอัดท้องแค่ไหน ฉะนั้นคนที่มีอาการถ่ายลำบาก สัปดาห์หนึ่งเข้าห้องน้ำไม่เกิน 2-3 ครั้ง มาบอกลาอาการถ่ายไม่ออกกัน ด้วยวิธีง่าย ๆ ทำให้เข้าห้องน้ำทุกเช้ากันเถอะ