Wave Squats - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben

Gefangenen-Kniebeuge - Besser gesund Leben

Seitliches Kurzhantelrudern - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Zähle 8 - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben

Seitliches Hüftheben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Kreisende Liegestütze, hin und retour - Besser gesund Leben

Unterarmstütz - Besser gesund Leben