Der Sommer ist vorbei, und das Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln steigt.
Aber keine Sorge! Du musst nicht an Gewicht zunehmen, um dieses Verlangen zu stillen.

Hier sind 5 Lebensmittel mit niedrigem Fett- und Kaloriengehalt, aber reich an Mineralien und Vitaminen, die verhindern, dass du zunimmst.

Kürbisse
Sie sind besonders reich an Beta-Carotin (Provitamin A) und den antioxidativen Vitaminen C und E sowie Lycopin und Vitaminen der Gruppe B.
Sie enthalten auch Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen und Zink.

Mandarinen
Sie sind sehr reich an Vitaminen (A, C, B1 und B2) und Mineralien (Kalzium, Phosphor und Magnesium).
Darüber hinaus stärken sie das Immunsystem und wirken als Antioxidantien.

Pilze
Sie sind eine wichtige Quelle für pflanzliche Proteine, sehr reich an Vitaminen der B-Gruppe und Mineralien wie Selen, Phosphor, Zink und Kalium.

grüner Spargel
Sie haben einen hohen Ballaststoffgehalt und eine sättigende Wirkung.
Zusätzlich zu einer großen Menge an Vitaminen A, C, E und B.

Mangos
Diese Frucht ist reich an Wasser und Ballaststoffen, seine Enzyme begünstigen den Verdauungsprozess und reduzieren Magenbeschwerden wie Brennen und Reflux.