Reverse Elbow-Push-ups - Besser gesund Leben

Diamond Push-ups - Besser gesund Leben

Diamond Push-ups, Hände in Kniehöhe - Besser gesund Leben

Schmetterling-Sit-ups - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Reverse Plank - Besser gesund Leben

Burpee - Besser gesund Leben

Schnelle Kniebeugen - Besser gesund Leben

Slow Skater - Besser gesund Leben

Gefangenen-Kniebeuge - Besser gesund Leben

Seitliches Kurzhantelrudern - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Zähle 8 - Besser gesund Leben

Schnelle Mountain Climbers - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben

Seitliches Hüftheben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben